Bên cạnh việc duy trì chế độ chăm sóc da khoa học, bạn có thể nuôi dưỡng da trắng hồng ngay từ bên trong cơ thể bằng các loại sinh tố giàu vitamin và khoáng chất.

Tăng cường bổ sung các loại trái cây giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ bên trong.

Những gì bạn ăn vào có ảnh hưởng rất lớn tới vẻ đẹp của làn da. Chính vì vậy khi muốn có được vẻ sáng khỏe, mịn màng, bên cạnh chu trình chăm sóc và bảo vệ da phù hợp, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, tăng cường các loại rau củ, trái cây giàu vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da. Đặc biệt, bạn có thể thường xuyên làm ra những loại sinh tố thơm ngon, mát lành để bổ sung dưỡng chất cho làn da và cơ thể, nuôi dưỡng da trắng hồng từ bên trong.

Dưới đây là 3 loại sinh tố hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng ra trắng hồng vô cùng hiệu quả:

1. Sinh tố dứa – sữa chua

Đối với các chị em, sữa chua luôn là loại thực phẩm hàng đầu giúp làm đẹp dáng, sáng da hiệu quả. Khi kết hợp với dứa, công dụng này còn được nhân lên gấp bội nhờ được bổ sung thêm hàng loạt vitamin và dưỡng chất quý giá có trong loại quả thơm ngon này.  Không chỉ giúp làm hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da, ngăn ngừa lão hóa, bổ sung dứa thường xuyên còn giúp các chị em làm đẹp da, giải nhiệt, chống khô sần hay làm dịu đi những vết chai sạn. Đặc biệt, hoạt chất alpha – hydroxyl acid có trong dứa còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ cấu trúc và tái tạo tế bào da.

=> Bài viết sau:tắm trắng loại nào tốt nhất

Sinh tô dứa – sữa chua giúp làm trắng da từ bên trong cơ thể.

Nguyên liệu:

– ½ quả dứa (chọn loại dứa tươi, vừa chín tới)

– 1-2 hộp sữa chua có đường (lượng điều chỉnh tùy theo khẩu vị của mỗi người)

– 1 củ gừng nhỏ

– 1 thìa canh mật ong

– 4-5 viên đá.

Cách làm:

– Gọt dứa, bỏ mắt, thái nửa quả dứa thành những miếng vuông nhỏ bằng đá viên.

– Làm sạch gừng, thái thành từng miếng hạt lựu nhỏ.

– Cho dứa, sữa chua, gừng, đá viên và mật ong vào máy xay sinh tố (nếu máy xay của bạn không xay được đá, bạn nên đập nhỏ hoặc bào đá trước khi cho vào).

– Đổ ra ly và thưởng thức.

2. Sinh tố dâu chuối

Trong chuối có vitamin C,A giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại làn da hồng hào, mịn màng. Còn dâu tây là một loại quả có hàm lượng chất chống oxi hóa cao, không chỉ tốt cho hệ tim mạch, xương mà còn rất giàu vitamin tốt cho da. Kết hợp hai loại trái cây này, bạn không chỉ có một cốc sinh tố vô cùng bổ dưỡng mà còn nuôi dưỡng cho da trắng hồng từ bên trong.

Sử dụng sinh tố dâu chuối mỗi ngày, không chỉ làm da được cải thiện rõ rệt mà còn giúp cho eo thon, dáng gọn hiệu quả.

Nguyên liệu

– 1 quả chuối

–  7-8 quả dâu tây tươi (có thể thay bằng dâu tằm tùy theo điều kiện)

– 1 túi sữa tươi không đường

– 1 hộp sữa chua không đường

– 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm

– Chuối bỏ vỏ, để đông đá, sau đó thái thành miếng nhỏ

– Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống và bổ đôi.

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn

– Đổ ra cốc và thưởng thức.

3. Sinh tố bưởi và cà chua

Bưởi và cà chua đều là những loại trái cây quen thuộc với mỗi chúng ta. Đối với làn da, đây cũng là 2 loại quả hàng đầu để nuôi dưỡng da trắng hồng từ bên trong. Bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin C, chất xơ… nhờ đó mà nó có thể đốt cháy chất béo, thanh lọc cơ thể, thải độc cho da, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh. Trong cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, K, các acid amin và khoáng chất thiết yếu có tác dụng chống ô xy hóa, nuôi dưỡng và thúc đẩy tái tạo tế bào da hiệu quả.

=> Tìm hiểu chi tiết:tắm trắng hiệu quả tại nhà

Da sáng mịn nhờ bổ sung các loại sinh tố trái cây mỗi ngày.

Chuẩn bị

– 4-5 múi bưởi ngọt

– 1 quả cà chua tươi

– 2-3 giọt tinh dầu bưởi

– 1 thìa cafe mật ong

– 4-5 đá viên.

Cách làm

– Bưởi bóc vỏ, bỏ hạt, tách lấy tép bên trong

– Cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ, bỏ hạt

– Cho cà chua và bưởi và đá viên vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi đổ ra cốc

– Thêm mật ong, tinh dầu và đá viên, khuấy đều rồi thưởng thức.

Lưu ý: Để an toàn, bạn nên chọn những loại nguyên liệu tươi ngon, , không chứa chất bảo quản, thuốc trừ sâu.

Theo: https://thucucclinics.com/