Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp của làn da. Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đạt được nguyện vọng này.

Để sở hữu làn da trắng mịn, ngoài việc chăm sóc và sử dụng các biện pháp dưỡng da trực tiếp, bạn cần xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học. Bổ sung các loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, trắng hồng cũng là một trong những bí quyết để làm trắng da nhanh chóng, hiệu quả.

=> Bài viết sau:tắm trắng ở đâu hiệu quả

Bổ sung các món ăn, thức uống giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp da trắng mịn, hồng hào tự nhiên.

Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe làn da và giúp bạn làm trắng da nhanh nhất:

Các loại rau củ màu đỏ

Beta carotene được tìm thấy trong các loại thực vật và hoa quả có màu đỏ cam khi chuyển đổi thành vitamin A sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Chúng có khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời lên da và hỗ trợ điều trị hàng loạt vấn đề da liễu như: khô, chàm và vẩy nến. Các loại thực phẩm giàu beta carotene là những loại trái cây và rau có màu đỏ, cam, vàng như cà rốt, khoai lang và bí ngô.

Việt quất

Việt quất là thần dược cho làn da.

Theo thời gian, làn da của bạn luôn phải chịu sự ảnh hưởng bới các chất hóa học, ánh nắng mặt trời, các gốc tự do gây hại có trong môi trường… Mụn và quá trình lão hóa có rất nhiều thời cơ xuất hiện và phá hủy collagen trong da – chất giúp da bạn căng mịn. Bổ sung các chất chống ô-xy hóa sẽ giúp bạn nhanh chóng tránh xa những vấn đề này và từ đó sở hữu một làn da trắng sáng. Trong đó, việt quất là một trong những loại quả rất nhiều chất có khả năng chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và nuôi dưỡng da trắng hồng.

Trà xanh

Uống 1 tách trà xanh vào mỗi sáng sẽ giúp thải độc da, chống ôxy hóa hiệu quả.

=> Tìm hiểu chi tiết:tắm trắng bằng dầu ôliu

Trong trà xanh chứa một lượng lớn chất chống ô-xy hóa cho cơ thể. Đối với làn da, các hoạt chất này giúp hạn chế  tác hại của các gốc tự do, kích thích tuần hoàn, từ đó làn da luôn được nuôi dưỡng khỏe mạnh và giữ được vẻ tươi sáng. Bên cạnh đó, trà xanh còn có công dụng làm giảm nếp nhăn, giúp bạn trông trẻ trung, rạng rỡ hơn. Ngoài việc sử dụng trà xanh trong mặt nạ để tăng cường hiệu quả làm đẹp, bạn nên hình thành thói quen uống một tách trà xanh mỗi ngày để thải độc cho da và cơ thể, làm đẹp dáng, sáng da hiệu quả.

Gạo lứt

Ceramides có trong gạo lứt là một thành phần phổ biến có trong các mỹ phẩm chăm sóc da. Bạn có thể tìm thấy thành phần này trong rất nhiều các sản phẩm dùng để chống lão hóa và xóa nếp nhăn. Hoạt chất này là phân tử lipid có khả năng giúp da bạn giữ được độ ẩm cần thiết. Khi ăn gạo lứt, cơ thể sẽ hấp thụ ceramides từ gạo lứt vào các lớp da ngoài cùng và giúp da duy trì độ ẩm. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da sáng khỏe và rạng rỡ hơn.

Đậu nành

Uống đậu nành mỗi ngày để làm đẹp dáng sáng da hiệu quả.

Các sản phẩm từ đậu nành là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang tìm kiếm các loại thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng. Trong thành phần của đậu nành còn chứa hầu hết các loại axit amin cần thiết cho làn da và cơ thể, đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản suất collagen và bảo vệ da chống lại các enzyme gây hại. Các chị em có thể uống 1-2 cốc đậu nành không đường để nuôi dưỡng da trắng hồng từ bên trong. Lưu ý: không uống sữa đậu nành khi đói, loại thức uống này sẽ tốt cho làn da và vóc dáng hơn khi không cho thêm đường.

Bên cạnh đó, để có làn da bật tông nhanh chóng và an toàn, bạn có thể lựa chọn những liệu pháp tắm trắng da tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín. Liệu pháp tắm trắng phi thuyền tại Thu Cúc Clincis là gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang có nhu cầu tắm trắng. Với bộ sản phẩm cao cấp chiết xuất từ tự nhiên, cộng với sự hỗ trợ của thiết bị phi thuyền hiện đại, làn da sẽ trở nên trắng sáng nhanh chóng mà không cần lột tẩy da đầy nguy hại.

Cần tìm hiểu thêm về các phương pháp làm đẹp da, bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 5588 96, hoặc tới ngay cơ sở Thu Cúc Clinics gần nhất để được thăm khám và tư vấn miễn phí.