Làm thế nào để phòng tránh tình trạng rạn da trong quá trình mang thai là thắc mắc được rất nhiều thai phụ quan tâm. Dưới đây là 7 lưu ý đơn giản giúp bạn ngăn chặn tình trạng rạn da cực kì hữu hiệu mà bạn nên tham khảo.

Hãy duy trì cân nặng hợp lý

Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng rạn da chính là việc tăng cân nhanh và tăng quá nhiều trong quá trình mang thai của phụ nữ. Vì vậy, muốn phòng tránh tình trạng rạn da các mẹ nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh ăn quá nhiều khiến cân nặng thay đổi đột ngột.

=> Bài viết sau:làm thế nào để hết rạn da sau sinh

Duy trì cân nặng hợp lý là cách chống rạn da thiết thực mà các bà bầu nên thực hiện

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên duy trì một chế độ ăn đầy đủ các vitamin và dưỡng chất, hạn chế nạp nhiều đường bột và chất béo. Đồng thời, bạn cũng nên tăng cường bổ sung rau xanh trong thực đơn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn mịn màng.

Uống nhiều nước

70% cơ thể người là nước, đây là một trong những yếu tố chính quyết định đến sự sống của con người. Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể sẽ giúp da luôn mềm mại và có độ đàn hồi tốt hơn. Nếu cơ thể thường xuyên mất nước, không được cung cấp đủ nước, da khô… thì cấu trức da rất dễ bị phá vỡ, dẫn đến rạn nứt.

Phụ nữ mang thai nên uống từ 3-4 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc các mẹ cũng có thể sử dụng thêm nước trái cây để bổ sung dưỡng chất, đồng thời chống rạn da trong quá trình mang thai cực kỳ hữu hiệu.

=> Tìm hiểu chi tiết:ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể sẽ giúp da luôn mềm mại và có độ đàn hồi tốt hơn

Đừng quên bổ sung độ ẩm cho da

Trong quá trình mang thai, vùng da bụng bị giãn nở nhiều nhất do việc tăng cân, vì vậy ngoài chế độ ăn uống phù hợp bạn cũng cần chú ý chăm sóc da từ bên ngoài.

Không cần quá cầu kỳ, bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng cách sử dụng các loại mặt nạ tự chế từ trái cây hoặc chăm sóc vùng da bụng bằng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu… đều có công dụng chống rạn da cực kỳ hữu hiệu.

Bổ sung collagen và vitamin tự nhiên

Sự suy giảm collagen là nguyên nhân dẫn đến hệ quả kết cấu da bị đứt gãy. Để khắc phục tình trạng này bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp cung cấp collagen phong phú như đậu nành, các loại trái cây màu đỏ (cà chua, cà rốt…), hoặc những loại thực phẩm giàu vitamin A như dưa leo, cần tây… sẽ giúp kích thích sản xuất collagen tốt hơn….

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm… giúp ngăn chặn việc đứt gãy kết cấu da cực kỳ hiệu quả

Ngoài ra, bạn cần chế độ ăn đầy đủ protein, kẽm, vitamin E, vitamin C, vitamin A… sẽ giúp da tránh bị lão hóa, xỉn màu và có độ đàn hồi tốt hơn. Điều này còn giúp cho quá trình tổng hợp collagen và quá trình hydrate của da được duy trì.

Sử dụng kem chống rạn

Sử dụng kem chống rạn da cũng là một trong những cách chống rạn da khá hiệu quả và đơn giản được nhiều bà bầu tin dùng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý khi chọn kem chống rạn da, nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại kem an toàn và phù hợp nhất.

Sử dụng dầu dừa

Mỗi tối sau khi tắm, bạn lấy một chút dầu dừa ra lòng bàn tay, thoa đều nhẹ nhàng lên vùng bụng, hông, đùi… sẽ giúp chống và chữa rạn da rất tốt. Để đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên thực hiện cách làm này bắt đầu từ tháng thứ 4 – 5 trở đi.

Sử dụng dầu dừa chống rạn da là giải pháp được đông đảo chị em lựa chọn

Tập thể dục vừa sức

Những điệu nhảy nhẹ nhàng bơi, đi bộ hoặc tập một vài động tác aerobic nhẹ, yoga… sẽ rất tốt cho cơ thể. Chưa hết, việc vận động hàng ngày còn giúp các mẹ bầu khỏe mạnh, linh hoạt hơn, làn da nhờ đó cũng được “thể dục” nên đáp ứng với sự linh hoạt của cơ thể dễ dàng hơn, tránh tình trạng rạn da.

Bạn Đang Xem :Tips thông tin hữu ích giúp chống rạn da khi mang bầu