Ăn gì để trị tàn nhang và nám da?
Những đốm nâu sậm xuất hiện trên mặt làm ảnh hưởng đến diện mạo của chị em. Để khắc phục tình trạng này, ngoài dưỡng da thường xuyên, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống để trị tàn nhang và nám da được tốt nhất.
Việc bổ sung những loại thực phẩm cần thiết sẽ giúp đẩy lùi được sắc tố melanin dưới da một cách hiệu quả nhất. Những thực phẩm sau là cần thiết cho bạn khi bị tàn nhang, nám da tấn công:
Uống nước ép bí đao trị tàn nhang, nám da
Uống nước ép bí đao thường xuyên giúp cải thiện tình trạng tàn nhang và nám da hiệu quả
Uống một cốc nước ép bí đao mỗi ngày trước bữa ăn giúp bạn nhanh chóng lấy lại nước da trắng mịn không tì vết. Bí đao có chứa rất nhiều thành phần khoáng chất tốt cho da, đặc biệt vitamin E trong nguyên liệu này có tác dụng làm trắng da, thích thích sản sinh collagen và hạn chế hắc tố melanin được sinh ra. Bởi vậy đây là cách trị tàn nhang, nám da hiệu quả tại nhà.
Ăn rong biển trị tàn nhang, nám da
Rong biển chứa rất nhiều dinh dưỡng như đường, chất xơ, chất đạm, sinh tố và chất khoáng, đem đến khả năng làm trắng da, xóa vết nám và tàn nhang hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng collagen, magie, kali …trong nguyên liệu này khá cao có tác dụng trong việc giúp da láng mịn, săn chắc và tăng độ đàn hồi.
Cá biển
Các dưỡng chất trong cá biển đem đến khả năng trị tàn nhang, nám da từ bên trong
Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đem đến tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da, tăng cường chức năng bảo vệ da từ đó chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài kích thích sản sinh hắc tố melanin bất thường và tình trạng chảy sệ da.
Uống nước ép cà rốt trị tàn nhang, nám da
Cà rốt là thực phẩm được đánh giá cao về khả năng chữa bệnh cũng như làm đẹp. Thành phần của chúng chứa nhiều vitamin A, C, D và chất beta carotene có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và làm sáng sắc tố da. Uống 2 – 3 ly sinh tố cà rốt/ tuần sẽ chữa trị nám da và tàn nhang hiệu quả.
Ăn cà chua trị tàn nhang, nám da
Sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày giúp việc trị tàn nhang từ bên trong đạt hiệu quả
Cà chua chứa nhiều vitamin A, C, E, có tác dụng làm mờ đốm tàn nhang, nám trên mặt. Đặc biệt hạt cà chua chứa chất chống oxi hóa mạnh, có thể thay thế aspirin giúp bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại, đồng thời kích thích tăng cường tuần hoàn máu giúp đào thải độc tố, khiến da sáng hồng hơn. Bởi vậy khi chế biến cà chua trong nấu ăn, bạn không nên bỏ hạt của nguyên liệu này.
Để việc điều trị tàn nhang, nám da không vô nghĩa, bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống hợp lý bạn nên từ bỏ một số thói quen gây hại cho da:
– Lạm dụng mỹ phẩm: Việc thường xuyên sử dụng mỹ phẩm dễ khiến cho da bị bào mòn, yếu và tổn thương. Khi đó, chúng sẽ không đủ sức đề kháng để chống chọi với các tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn… và việc hình thành tàn nhang, nám da là điều khó tránh khỏi.
– Chế độ sinh hoạt không khoa học: Thức khuya, stress… sẽ dẫn tới rối loạn nội tiết trong cơ thể. Khi đó, lượng estrogen kích thích quá mức các tế bào sản sinh ra sắc tố melanin, dần tập trung tại một nơi và hình thành nên tàn nhang, nám da.
– Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân khiến làn da nhanh chóng nổi các đốm tàn nhang, nám da. Do đó, bạn nên bảo vệ da bằng cách trang bị áo dài tay, khẩu trang, kem chống nắng… khi ra ngoài để ngăn chặn vấn đề này.
