Nhờ những công dụng kỳ diệu đối với da, trong các sản phẩm dưỡng da, chống lão hóa đều chứa ít nhất 1% vitamin E.

Vitamin E tồn tại ở 2 dạng chính: nguồn gốc từ thiên nhiên và tổng hợp nhân tạo. Trong đó, vitamin E thiên nhiên có trong thực phẩm có tác dụng tốt hơn cả. Bạn cũng có thể dễ dàng mua được vitamin  E dưới dạng các viên nang với chất dầu sền sệt bên trong, màu vàng nhạt.

Vai trò của vitamin E đối với da

Bổ sung vitamin E sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung, căng mướt.

– Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa da: Vitamin E từ lâu đã được biết đến là chất chống oxy hóa hiệu quả. Thông thường, sự oxy hóa gây ra các gốc tự do, và nếu không làm giảm hoặc loại bỏ , chúng sẽ gây ra sự suy giảm của các tế bào. Trong khi đó, các nghiên cứu chuyên sâu về da cho thấy: vitamin E có thể trung hòa các gốc tự do gây hại, giảm đáng kể số lượng phân tử không ổn định được tạo ra sau khi da tiếp xúc với các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, khói thuốc…

– Vitamin E có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da: Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin E có tác dụng bảo vệ các sợi nguyên bào trong da. Nếu như vitamin C có khả năng sản xuất collagen thì vitamin E có vai trò bảo vệ cấu trúc collagen, nhờ đó quá trình lão hóa da bị chậm lại, làn da trở nên khỏe mạnh, săn chắc và trẻ trung hơn.

– Vitamin E có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp da căng mịn: Nhờ khả năng giữ ẩm, Vitamin E còn giúp ngăn ngừa sự mất nước, duy trì độ ẩm giúp cho da mềm mịn, trẻ trung và đầy sức sống. Nhờ đó, các nếp nhăn cũng thuyên giảm đáng kể sau  một thời gian sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E.

Cách bổ sung vitamin E

Những thực phẩm giàu vitamin E.

– Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E: Cách tốt nhất là bổ sung qua thực phẩm để cơ thể dễ dàng hấp thu. Vitamin E có trong thức ăn nguồn gốc động vật và thực vật, có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra, vitamin E còn có trong bánh mì, trứng, sữa, thịt, cá.

– Uống trực tiếp Vitamin E: Những viên vitamin E có thể được uống trong thời gian nhất định, nên uống trong 1-2 tháng rồi ngưng sau vài tháng. Tốt hơn hết, trước khi uống, bạn nên được các bác sĩ tư vấn và hướng dẫn sử dụng vitamin E.

Bạn có thể dùng các viên nang vitamin E để dưỡng da trực tiếp.

– Bôi vitamin E lên da: Viên nang vitamin E an toàn cho tất cả các loại da. Bạn có thể trộn viên nang vitamin E với kem dưỡng ẩm, các sản phẩm tẩy tế bào chết, mỹ phẩm hoặc các loại nguyên liệu dưỡng da tự nhiên và bôi lên da mặt hoặc cổ, trực tiếp dưới mắt, trên mặt và để qua đêm. Cần lưu ý: nên chọn viên nang dầu vitamin E 100% của các thương hiệu uy tín, an toàn. Đừng quên thử trước lên cổ tay bất kỳ sản phẩm nào trước khi bôi lên da để không bị kích ứng.