Tuổi càng cao đồng nghĩa với việc chúng ta ngày càng già đi, cả ở bên trong lẫn bên ngoài. Vậy bạn đã biết 4 nguyên nhân chính gây lão hóa da nào thực sự cần đề phòng?

1. Các gốc tự do

Các gốc tự do là những phân tử không ổn định về mặt hóa học, tấn công các tế bào của chúng ta và làm hỏng DNA của chúng ta. Quá trình này được chuyên gia tin rằng làm tăng tốc độ lão hóa. Các gốc tự do cũng được biết là làm tăng nguy cơ ung thư. Thật may, bạn có thể tránh được các phân tử này. Chúng có mặt trong không khí mà bạn hít thở nhưng bạn có thể hạn chế tiếp xúc bằng cách tránh những thứ như thuốc lá, chất béo chuyển hóa, phơi nắng quá mức, thịt cháy và các nguồn khác. Để tránh nguyên nhân chính gây lão hóa da này, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên mua trái cây và rau hữu cơ bất cứ khi nào có thể để hạn chế thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ. Trái cây và rau quả chứa đầy những chất chống oxy hóa, được cho là để trung hòa các gốc tự do. Vì vậy bạn vẫn nên đặt mục tiêu để ăn chúng đầy đủ. Những loại có lượng chất chống oxy hóa cao nhất bao gồm mận, nho khô, quả việt quất, quả mâm xôi và cải xoăn.

2. Viêm

Tình trạng viêm hiện được coi là tác nhân chính trong nhiều bệnh lão hóa bao gồm ung thư, tiểu đường, bệnh tim và bệnh Alzheime. Điều này xảy ra khi hệ thống miễn dịch bắt đầu nhắm đến mục tiêu là các tế bào và mô khỏe mạnh để tấn công. Một mẹo nhỏ để tránh được nguyên nhân chính gây lão hóa da này là tuân theo chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải, dựa trên ngũ cốc nguyên hạt, cá béo như cá hồi và cá ngừ, trái cây, rau và chất béo không bão hòa đơn (các loại hạt, bơ và oliu) cùng một chút thịt. Các loại thực phẩm chống viêm tuyệt vời khác bao gồm các loại gia vị như bột nghệ, socola (loại có hàm lượng cacao cao hơn 70%) và rượu vang đỏ, có chứa chất hóa học chống lão hóa. Tập thể dục là một cách tuyệt vời khác để giảm viêm bằng cách tăng cường các hóa chất chống viêm và giúp bạn tránh tăng cân.

3. Đường huyết

Tăng đường huyết là những gì xảy ra khi đường trộn với protein và chất béo để tạo thành các phân tử thúc đẩy lão hóa. Các sản phẩm cuối cùng của quá trình sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do và thúc đẩy quá trình viêm. Vậy chúng ta phải làm như thế nào? Giảm nhiệt khi bạn nấu ăn. Hạn chế ăn thực phẩm chứa đầy đường nói chung cũng sẽ có ích, vì lượng đường dư thừa thường liên kết với protein trong cơ thể.

4. Stress

Quá căng thẳng sẽ làm cơ thể bắt đầu giải phóng nhiều loại hormone khiến mạch đập nhanh cùng huyết áp tăng cao. Một làn da cũng trở nên xám xịt, héo úa nếu bạn là người thường xuyên phải chịu áp lực. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga để giúp kiểm soát căng thẳng. Ngủ quá ít cũng là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

4 nguyên nhân chính gây lão hóa da ở trên được đưa ra, chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm thông tin để đưa ra cách kiểm soát kịp thời. Chống lão hóa là việc không bao giờ là muộn. Nắm bắt được tâm lý chung của mọi người, các dịch vụ nâng cơ của Thu Cúc đã ra đời, nhằm làm sạch nỗi lo lão hóa. Các công nghệ của chúng tôi đều đã được chứng nhận minh bạch và đem lại hiệu quả cao cho khách hàng sử dụng. Không chỉ khiến các nếp nhăn biến mất mà làn da bạn cũng trở nên trắng sáng cùng một cơ mặt đàn hồi, săn chắc.