Những gì bạn đang làm ngay bây giờ liệu có đang làm tổn hại đến da? Chúng ta không thể biết chắc được điều gì đang đến. Sự thật là có những thói quen hàng ngày gây lão hóa da sớm mà cả bạn và tôi vô tình thực hiện mỗi ngày. Hãy dừng lại ngay bây giờ để không phải đối mặt với sự già nua.

1. Ăn những thực phẩm không lành mạnh

Ba bữa ăn mỗi ngày là thứ mà chúng ta ngày nào cũng phải thực hiện. Chính vì vậy những thứ bạn ăn liên quan trực tiếp đến sức khỏe của làn da. Thói quen ăn uống của bạn có thể bao gồm dầu thực vật, bơ thực vật, thịt đỏ, bánh mì trắng, đường, thực phẩm chế biến… Tất cả những điều này bạn làm sẽ không khiến cho làn da khỏe đẹp hơn lên. Chúng có thể gây viêm, thúc đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn. Thông qua một quá trình gọi là glycation, đường được tìm thấy trong thực phẩm có chỉ số đường huyết cao liên kết với collagen và elastin, làm suy yếu chúng.

Ăn uống không lành mạnh là thói quen hàng ngày gây lão hóa da sớm hàng đầu.

Để ngăn ngừa lão hóa sớm, hãy dự trữ thực phẩm với axit alpha-linolenic (ALA) như hạt lanh, dầu hạt lanh, bơ, cá hồi và dầu ô liu. Những thực phẩm này sẽ giúp làn da của bạn duy trì vẻ mềm mại và dẻo dai. Đừng quên ăn nhiều trái cây và rau củ quả. Sản phẩm tươi có nhiều kẽm, selen, vitamin C và beta caroten. Tất cả chúng đều là những nhân tố chính trong việc sản xuất collagen của cơ thể (giữ cho da săn chắc), cũng như bảo vệ chống lại các gốc tự do.

2. Uống đồ uống có cồn

Rượu bia là những chất lợi tiểu tự nhiên. Vì vậy bạn càng uống nhiều, cơ thể bạn càng mất nước. Bên cạnh việc làm giảm độ ẩm tự nhiên từ làn da của bạn, chúng cũng có thể kích hoạt sự bùng phát của các nếp nhăn, mụn trứng cá… Hãy thay đổi thói quen hàng ngày gây lão hóa da sớm này bằng cách uống ít hơn hoặc không uống. Nhờ đó mà gan của bạn cũng không phải làm việc hết sức để loại bỏ độc tố và tạp chất khỏi cơ thể.

3. Hút thuốc

Thói quen xấu này không chỉ ảnh hưởng tới độ trẻ trung mà còn là cả sức khỏe của bạn. Nicotine trong thuốc lá gây co hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài cùng của da, dẫn đến lưu thông bị suy yếu. Một nguồn cung cấp máu yếu hơn có nghĩa là ít chất dinh dưỡng. Nhiều hóa chất phá hủy collagen trong nicotine không giúp ích gì cho da.

Bạn hãy bỏ thói quen hút thuốc này để bảo vệ chính sức khỏe và cả làn da của mình.

4. Ngủ giấc ngắn

Gấc ngủ ngon có tác dụng to lớn trong việc làm đẹp, xuất phát từ việc da tự động tái tạo và sửa chữa vào ban đêm. Ngoài ra, người ngủ ít có thể nhận thấy nhiều bọng mắt và thâm quầng hơn, đặc biệt là quanh mắt. Nếu bạn muốn từ bỏ thói quen hàng ngày gây lão hóa da sớm này, hãy để tinh thần thoải mái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

5. Không chăm sóc da đều đặn

Nhiều bạn trẻ nghĩ rằng chỉ cần quan tâm đến thói quen chăm sóc da mỗi ngày khi bạn già hơn. Nhưng thật sự hãy xem lại suy nghĩ sai lầm này. Chúng tôi không đòi hỏi bạn phải vất vả với một list dài các bước chăm sóc da, chỉ cần ghi nhớ các bước cơ bản sau là kem chống nắng, tẩy trang, rửa mặt và dưỡng ẩm. Bỏ bê làn da quả thật là một thói quen hàng ngày gây lão hóa da sớm cực kỳ quan trọng. Sau khi đã có những bước skincare chủ chốt nhất, bạn có thể nâng cao quy trình với các bước khác như tẩy da chết, serum, đắp mặt nạ… Bên cạnh đó, tại sao bạn không nhờ đến sự giúp đỡ tận tình của các chuyên viên tại Thu Cúc Clinis?

Thói quen đến với Thu Cúc và thực hiện các liệu trình spa thông thường sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da sớm.