Giảm béo mặt thường mang lại nhiều khó khăn hơn so với giảm béo ở những vùng khác trên cơ thể. Hãy tham khảo những cách dưới đây để loại bỏ mỡ thừa trên mặt nhanh chóng và an toàn.

Chăm sóc mặt

Chăm sóc sẽ làm săn chắc và thon gọn cơ mặt

Chăm sóc mặt cũng là một cách giảm béo mặt cực kì hiệu quả và an toàn. Để tăng hiệu quả đốt mỡ, bạn có thể kết hợp các động tác chăm sóc với tinh dầu từ thiên nhiên.

Các động tác chăm sóc mặt cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 chút tinh dầu vào lòng bàn tay, thực hiện động tác vuốt nhẹ từ cằm lên thái dương. Phương pháp này có thể áp dụng bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi. Thường xuyên áp dụng cách này sẽ giúp giảm mỡ và nâng cơ mặt rất hiệu quả.

Tập thể dục cho cơ mặt

Vận động cơ mặt sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm hiện tượng chùng nhão và làm săn chắc cơ mặt. Vì vậy, nếu bạn không muốn mỡ thừa tích trữ trên mặt, hãy chăm chỉ thực hiện các bài tập chuyên biệt dành cho cơ mặt.

Để giảm béo mặt, bạn thực hiện các bước như sau: Nhắm chặt 2 mắt lại và bắt đầu mở khẩu hình miệng phát âm từ “A” sang “Ô”. Bài tập này khá đơn giản nên bạn có thể tập nhiều lần mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Cách này cũng giúp làm săn chắc cơ mặt, tránh hiện tượng chảy xệ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Nên bổ sung rau xanh trong chế độ ăn để có mặt thon gọn

Chế độ ăn uống nhiều muối chính là nguyên nhân khiến nước bị tích trữ nhiều trong cơ thể, đặc biệt là mặt khiến bạn gặp tình trạng béo mặt. Vì vậy, để giúp mặt thon gọn hơn, bạn nên điều chỉnh, giảm bớt muối trong chế độ ăn. Xúc xích, thịt hộp, snack là những thực phẩm chứa rất nhiều muối bạn cần phải hạn chế. Hãy gia tăng khẩu phần rau và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày, uống đủ nước để giúp cơ thể thanh lọc dễ dàng, tránh hiện tượng tích mỡ khiến mặt chảy xệ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ giúp khuôn mặt tươi tắn và thon thả hơn

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến mặt bạn dễ bị xệ xuống tạo cảm giác nặng nề, kém thon gọn. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc cũng tác động đến các hormone gây ức chế vị giác khiến quá trình trao đổi chất chậm lại và làm tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, để làm săn chắc và giảm béo mặt bạn cần ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần luôn thư thái. Hãy ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng 1 ngày và nên ngủ trước 11h đêm để có được khuôn mặt tươi tắn và săn chắc. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể bạn khỏe khoắn  và tỉnh táo hơn trong ngày mới.