Giảm béo sau sinh sao cho hiệu quả mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa là nỗi niềm của nhiều phụ nữ. Bài viết này sẽ gợi ý cho chị em những một số cách thức đơn giản để  giảm béo bụng và toàn thân lấy lại vóc dáng thời con gái .

Thừa cân sau sinh là nỗi lo của tất cả chị em

Được làm mẹ là một thiên chức cao cả của người phụ nữ. Bên cạnh hạnh phúc chào đón thiên thần nhỏ, những mẹ sau sinh cũng rất lo lắng bởi tình trạng thừa cân do quá trình mang thai thường tẩm bổ bằng những món ăn giàu dinh dưỡng. Những món ăn truyền thống cho phụ nữ sau sinh giúp lợi sữa như cháo chân giò, chim câu hầm… cũng rất nhiều chất béo khiến chị em khó có thể kiểm soát tình trạng cân nặng của mình. Thân hình có sự thay đổi quá lớn khiến nhiều mẹ tự ti dẫn đến trầm cảm sau sinh. Áp dụng một số phương pháp dưới đây sẽ giúp chị em xua tan nỗi lo nhanh chóng.

Tích cực cho con bú

Tích cực cho con bú giúp tăng tình cảm mẹ con và giảm cân hiệu quả cho mẹ

Cho con bú tích cực không chỉ kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn giúp bé yêu no bụng, mà còn làm tăng tình cảm mẹ con và giúp giảm cân hiệu quả. Bởi cơ thể sẽ lấy chất dinh dưỡng từ người mẹ để nuôi dưỡng bé yêu khôn lớn. Trong xã hội hiện nay nhiều bà mẹ lại không muốn cho con bú mẹ trực tiếp, điều này quả là một điều thiệt thòi cho cả mẹ và bé yêu, bởi tích cực cho con bú mẹ còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh như vú và buồng trứng, bệnh tiểu đường…

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp mẹ cảm thấy thư giãn và tỉnh táo hơn

Việc ngủ đủ giấc dường như khó thực hiện với bà mẹ sau sinh, bởi em bé trong những tháng đầu thường hay quấy khóc và rất cần sự quan tâm của mẹ. Việc không ngủ đủ giấc khiến cơ thể sẽ cảm thấy đói và bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết. Bởi vậy mỗi khi bé yêu ngủ thì mẹ cũng hãy tranh thủ ngủ cùng với con để sức khỏe của mình. Việc ngủ đủ giấc cũng sẽ khiến bạn không bị rơi vào tình trạng stress sau sinh vì mệt mỏi, đặc biệt với nhưng mẹ sinh con đầu lòng và ít kinh nghiệm thì rất dễ cảm thấy mệt mỏi.

Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn

Một số bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ là lựa chọn phù hợp không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn thúc đẩy khí huyết lưu thông để mẹ luôn cảm thấy tinh thần thoải mái. Tuy nhiên do sau khi sinh cơ thể còn yếu ớt và vết thương chưa lành hẳn nên mẹ hãy đợi cơ thể bình phục rồi mới bắt đầu tập luyện. Trước khi quyết định sử dụng những bài tập nào nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

 Sau thời gian nghỉ dưỡng để sinh con, chị em sẽ nhanh chóng phải trở lại với công việc của mình. Như vậy những cách thức áp dụng tại nhà đòi hỏi nhiều thời gian khó có thể thực hiện được. Nhưng chị em đừng lo lắng bởi hiện nay tại Thu Cúc Clinics đã áp dụng thành công những biện pháp giảm béo không cần phẫu thuật bằng những công nghệ hiện đại hiện nay, giúp giảm đến khoảng 95% lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó thì việc làm đẹp trong một không gian sang trọng, độc đáo tại Thu Cúc Clinics sẽ giúp chị em được thư giãn tối đa, loại bỏ hết những mệt mỏi để trở lại với công việc một cách đầy năng lượng.