• Kinh nghiệm giảm rạn da sau sinh với gừng và rượu

• 

  Sau sinh nhiều chị em phải đối diện với tình trạng mỡ thừa tích tụ

Trong thời gian mang bầu và mới sinh xong, bạn phải nạp vào cơ thể 1 lượng lớn chất dinh dưỡng để nuôi bé và có sữa cho bé bú. Thêm vào đó quá trình vận động cơ thể cũng hạn chế nên việc tích tụ mỡ thừa rất khó tránh khỏi. Và với cơ thể “phì nhiêu” như vậy, nhiều chị em vô cùng lo lắng và thậm chí bị “stress” bởi không thể diện được các bộ đồ mình yêu thích, cảm thấy thiếu tự tin trong mắt ông xã.

Tuy nhiên, tình trạng mỡ thừa sau sinh này có thể giảm được dễ dàng nếu bạn biết cách. Dưới đây là một số cách đã được nhiều chị em áp dụng thành công mà bạn có thể tham khảo.

Xông hơi

Cách giảm cân này đem đến hiệu quả nhanh chóng mà bạn không cần phải mất nhiều công sức tập luyện hay ăn kiêng. Dưới tác động và sức nóng của hơi nước, các mạch máu và lỗ chân lông sẽ giãn nở ra, chất béo theo đó sẽ bị đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng xông hơi liên tục khoảng 30 phút sẽ tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh.

Dưới tác động và sức nóng của hơi nước, các mạch máu và lỗ chân lông sẽ giãn nở ra, chất béo theo đó sẽ bị đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi

Các nguyên liệu xông hơi bạn có thể sử dụng là xả, vỏ bưởi, vỏ cam, chanh, lá khuynh diệp, tía tô hoặc tinh dầu có sẵn trên thị trường. Ngoài ra, dụng cụ quan trọng nhất bạn cần chuẩn bị khi xông hơi đó là lều hoặc mền có khả năng giữ hơi nóng. Một vài lưu ý khi xông hơi là không ăn quá no, không tắm ngay sau khi xông hơi, không thực hiện xông hơi khi có các vấn đề tim mạch, huyết áp.

Đắp muối nóng

Đắp muối là phương pháp giảm mỡ bụng được rất nhiều chị em tự thực hiện tại nhà sau sinh. Chị em có thể kết hợp thêm ngải cứu vào rang chung với muối để hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng thành công

Hãy chuẩn bị 1kg muối hạt, đem rang khô cho nóng lên rồi đổ vào 1 chiếc túi vải, đắp lên bụng. Chú ý nhiệt độ muối chỉ ở mức vừa phải, tránh quá nóng sẽ làm bỏng da.  Trong quá trình đắp phải dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Bạn cũng có thể kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Đắp muối là phương pháp giảm mỡ bụng được rất nhiều chị em tự thực hiện tại nhà sau sinh.

Massage bằng rượu gừng

Giã nát 1 kg gừng tươi, đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng. Sau sinh, lấy dung dịch này thoa đều lên bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm mỡ. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ “đánh tan” các mô mỡ thừa, phân tán chúng và đào thải ra ngoài 1 cách an toàn. Trong quá trình thoa rượu gừng nên massage nhẹ nhàng để dưỡng chất trong dung dịch thấm sâu xuống da hơn và hiệu quả giảm béo đạt tối ưu. Cách này ngoài ra cũng đem đến cho bạn làn da mịn màng, sáng hồng và săn chắc hơn sau sinh.

Chườm nước nóng

Chườm nước nóng rất đơn giản, dễ dàng và hiệu quả đem lại cũng tương đối tốt. Với các tác động lăn nhẹ nhàng, kết hợp với nhiệt tác động ở mức độ vừa phải, mỡ thừa sẽ tiêu tan nhanh chóng, giảm số đo đáng kể.

Hãy dùng chai đựng 1,5 lít nước nóng và lăn trực tiếp lên bụng 3 lần/ngày. Lăn liên tục cho đến khi chai nước nguội hết thì dừng lại. Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp gen bụng hàng ngày để vùng bụng săn chắc hơn. Tuy nhiên nếu gen bụng bạn chỉ nên thực hiện sau khoảng 1-2 tháng sau khi sinh, sản dịch đã sạch và phải thực hiện sau ăn 1 giờ.

Chườm nước nóng rất đơn giản, dễ dàng và hiệu quả đem lại cũng tương đối tốt.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng thành công. Những cách này thực hiện không quá cầu kì và độ an toàn cao nên chị em hãy kiên trì để lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc như thời con gái nhé.