5 loại thực phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả
Da lão hóa là nỗi lo lắng thường trực của nhiều chị em tuy nhiên việc sử dụng thực phẩm đúng cách cũng làm hạn chế tình trạng này hiệu quả. Dưới đây là 5 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày để có được làn da mịn màng tươi sáng.
Dầu oliu
Dầu oliu nuôi dưỡng da khỏe mạnh chống lão hóa
Dầu oliu là thực phẩm không còn xa lạ gì với các bà nội trợ, cực kì tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó, dầu oliu cũng là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả giúp phái đẹp sở hữu làn da mịn màng tươi sáng đầy sức sống.
Trong dầu oliu có chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin E, A… có tác dụng chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da. Vì vậy thường xuyên sử dụng dầu oliu trong các bữa ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da luôn mịn màng, tươi sáng.
Ngoài việc ăn trực tiếp bạn cũng có thể sử dụng dầu oliu để bôi trực tiếp lên da, cách thực hiện rất đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch da sau đó cho vài giọt dầu oliu lên vùng da bị lão hoa và mát xa nhẹ nhàng rồi để khoảng 15 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sau đó rửa sạch. Cách này có thể áp dụng hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Trà xanh
Trà xanh được coi là 1 trong 5 loại thực phẩm chống lão hóa da cực kì hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do hạn chế tình trạng lão hóa da hiệu quả. Trà xanh cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, tác nhân gây lão hóa da phổ biến.
Để bảo vệ da khỏi sự lão hóa bạn hãy thường xuyên sử dụng trà xanh vào mỗi buổi sáng và có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh sẽ tăng hiệu quả lên đáng kể. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt giúp da mịn màng tươi sáng.
Cà rốt
Cà rốt cũng được coi là thực phẩm chống lão hóa da mà phái đẹp nên bổ sung
Cà rốt cũng là 1 trong 5 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong cà rốt có chứa tiền tố vitamin A giúp thúc đẩy sản sinh collagen cho da sáng mịn đàn hồi và chống lão hóa hiệu quả.
Ngoài việc bổ sung cà rốt vào các món ăn hàng ngày, bạn có thể ép cà rốt để lấy nước uống cũng rất tốt cho da và sức khỏe.
Rau có lá màu xanh đậm
Muốn da khỏe đẹp phái đẹp hãy tích cực ăn nhiều rau lá xanh
Các loại rau có lá xanh đậm cũng được coi là 1 trong những thần dược chống lão hóa da bởi hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào chống lại các gốc tự do gây ra tình trạng lão hóa sớm. Bên cạnh đó thường xuyên ăn các loại rau lá xanh cũng giúp chống lại sự tác động của ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây lão hóa hàng đầu cho chị em.
Các loại rau có lá màu xanh đậm mà bạn nên ăn phải kể đến cải bó xôi, cải xoăn, rau mồng tơi, rau ngót… Bạn nên thường xuyên bổ sung những loại rau này trong bữa ăn hàng ngày để có được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra những loại rau này cũng nhiều vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng da và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả
Vitamin C có tác dụng ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da như tuổi tác, sự tác động của ánh sáng mặt trời cho làn da tươi trẻ, hạn chế các nếp nhăn. Vì vậy những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào là lựa chọn lý tưởng để chống lão hóa da.
Các thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên lựa chọn đó là cam dâu, cà chua, dưa chuột, ớt chuông… Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày không chỉ chống lại sự hình thành nếp nhăn, duy trì sự đàn hồi, tươi trẻ cho làn da mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Trên đây là 5 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có được làn da tươi trẻ, mịn màng. Ngoài ra bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và chăm sóc da hợp lý chống lại quá trình lão hóa giúp da luôn tươi trẻ.
Bạn đang xem :5 loại thực phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả
