Một sự thật ai cũng nên hiểu rõ là, những gì bạn ăn hàng ngày sẽ được phản ánh rõ ràng hơn trên làn da của bạn. Cơ quan lớn nhất cơ thể – da của bạn – sẽ kể một câu chuyện về các loại thực phẩm bạn đang nuôi dưỡng cho cơ thể. Vì vậy, ngoài việc sử dụng đúng mỹ phẩm dưỡng da, quan trọng hết là ăn khoa học để có một làn da đẹp từ trong ra ngoài. Tại đây, hãy xem những thực phẩm nào cần tránh để làm đẹp tự nhiên.

Ăn những món mình thích đôi khi lại không giúp bạn có một làn da đẹp như ý. 

1. Đường

Khi bạn tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, đường trong máu của bạn sẽ gắn vào các protein như sợi collagen và elastin. Quá trình này, được gọi là glycation, sẽ tạo ra các phân tử mới có hại. Điều này rất cần phải lưu ý vì các sợi collagen và elastin có công dụng quan trọng là giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Một khi bị hư hỏng, những sợi đó trở nên cứng, khô và giòn.

Việc collagen hỏng hóc sẽ mang tới những ảnh hưởng không nhỏ cho làn da.

Quá trình glycation này thực sự có thể làm lão hóa làn da của chúng ta, gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi, da không đều màu và các tác động tiêu cực khác gây ra cho làn da của bạn.

2. Rượu/bia

Uống rượu bia hay các chất chứa cồn khác có thể gây ra tình trạng các mạch máu giãn rộng, vỡ mao mạch, phát ban… Ngoài ra, rượu còn làm mất nước tự nhiên của cơ thể, làm cho làn da mất đi vẻ căng mịn, rạng rỡ vốn có. Rượu cũng phá vỡ hệ thống miễn dịch, gây viêm, góp phần gây tổn thương cho tế bào và thúc đẩy lão hóa da. Để giúp chống lại một số tác dụng này, hãy bạn uống xen kẽ đồ uống có cồn với nước. Cách làm này sẽ giúp bạn không bị mất nước khi phải tiêu thụ rượu bia quá nhiều.

3. Đồ ăn chiên rán

Dầu thực vật luôn được khuyên dùng thay thế cho dầu động vật để sức khỏe của chúng ta. Tuy vậy, vẫn có một số điểm cần lưu ý để có một làn da đẹp. Dầu thực vật khi quá nóng sẽ có tính oxy hóa cao và tạo nên phản ứng giải phóng các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này hoạt động giống như độc tố và gây ra stress oxy hóa trong các tế bào, khiến chúng già đi nhanh hơn.

Đồ ăn chiên rán góp một phần công sức khiến cho quá trình lão hóa da trở nên nhanh chóng hơn.

Những loại dầu thực vật này cũng gây ra tình trạng viêm trong cơ thể, điều này gây ra nhiều rắc rối hơn cho làn da. Để ăn các món chiên rán mà vẫn có làn da đẹp, các lựa chọn tốt cho bạn chính là dầu dừa và dầu ô liu. Nhưng bạn vẫn nên cẩn thận và không đun nấu chúng ở nhiệt độ quá cao. Một lời khuyên quan trong khác là bạn có thể lựa chọn các món nướng, om hoặc hun khói. Chúng rất lành mạnh mà lại còn mang lại hương vị thơm ngon hơn.

4. Các sản phẩm của sữa

Các sản phẩm sữa này thường có chứa hormone tự nhiên, cả nam và nữ. Một ly sữa bò được cho là có 60 loại hormone – một thành phần tương tự như testosterone, kích hoạt các tuyến dầu có trong da, khiến làn da đẹp của bạn lại gặp phải nguy cơ bị mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đường sữa và protein sữa không dễ tiêu hóa trong ruột. Chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dẫn đến axit, đầy hơi. Vì vậy, các sản phẩm này có thể thơm ngon, hấp dẫn nhưng lại không thật sự có ích cho làn da.

Nhiều bạn có thể phải hi sinh sở thích ăn uống của mình để có làn da đẹp. Điều đó nghe thì có vẻ khó khăn nhưng lại mang lại lợi ích sâu cho da. Bạn cũng có thể có sự hỗ trợ của các liệu trình dưỡng da, tân trang lại nhan sắc của Thu Cúc Clinics.

Bạn đang bị mụn, nám – tàn nhang, da nhăn nheo… Hãy để Thu Cúc giúp bạn cải thiện những tình trạng đó.