Bí quyết chống rạn da khi mang thai
Khi mang thai, cân nặng của chị em thường thay đổi đột ngột kéo theo đó xuất hiện các vết rạn ở phần đùi, bụng hay bắp chân… làm mất thẩm mỹ làn da. Tuy nhiên đừng lo lắng bởi những chia sẻ bí quyết chống rạn da khi mang thai dưới đây sẽ là thông tin hữu ích giúp chị em loại bỏ được khuyết điểm đáng ghét này.
Mục lục
Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp hạn chế tình trạng rạn da ở phụ nữ mang thai
Tập thể dục thường xuyên là thói quen tốt cho sức khỏe và nên được duy trì khi đang mang bầu. Bởi theo nghiên cứu, tập thể dục điều độ giúp cho bà bầu tăng sức đề kháng, thuận lợi trong quá trình sinh nở, tăng tính đàn hồi cho da giúp da không bị rạn trong thời gian mang bầu. Tuy nhiên các mẹ nên lựa chọn các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, tránh các bài thể dục nặng, vận động nhiều sẽ gây ảnh hướng đến thai nhi.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C và E
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C và E giúp tăng cường hình thành collagen để nâng đỡ da
Bạn nên bổ sung cam, quýt, bưởi, rau xanh… các thực phẩm chứa nhiều vitamin C và E giúp tăng cường hình thành collagen để nâng đỡ da chống rạn da và phục hồi nhanh chóng. Cụ thể:
- Vitamin C là hoạt chất quan trọng trong quá trình sản xuất collagen đồng thời liên kết các mô tế bào bên dưới da giúp hỗ trợ tăng cường, chống lại khả năng oxy hóa, lão hóa.
- Vitamin E có tác dụng giữ ẩm và giúp cho làn da luôn mềm mại và ngăn ngừa các vết rạn trên da. Bạn có thể sử dụng vitamin E để chăm sóc lên những vùng da có nguy cơ bị rạn. Ngoài ra, sử dụng các thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, trứng vừa hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển não bộ của thai nhi vừa ngăn ngừa vết rạn da.
Uống đủ nước cung cấp đủ độ ẩm
Uống đủ nước giúp làn da căng mịn hạn chế tình trạng rạn da trong quá trình mang bầu
=> Bài viết sau:bệnh rạn da ở nam giới
Nước chiếm 75% trong cơ thể, do đó chúng cực kỳ quan trọng với cơ thể, nhất là đối với phụ nữ khi mang thai. Trong trường hợp cơ thể thiếu nước sẽ khiến tâm trạng của bà bầu bất ổn, mệt mỏi, đặc biệt sẽ xảy ra tình trạng đứt gãy collagen gây rạn da. Do đó bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, không sử dụng các loại đồ uống có ga, chất kích thích sẽ giúp cho làn da của bà bầu được cải thiện đáng kể nhờ đào thải được một số độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể bổ sung các sinh tố, nước ép từ trái cây hoặc dùng các món canh, súp từ rau củ để bổ sung nước cho cơ thể để làm giảm nguy cơ rạn da khi mang thai.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý để không bị tăng cân mất kiểm soát
Chế độ ăn uống hợp lý tránh tình trạng tăng cân đột ngột
Nhiều ý kiến cho rằng nên ăn nhiều trong thời kỳ mang thai, tuy nhiên đây là quan niệm chưa đúng bởi nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng tăng cân đột ngột gây rạn da cho thai phụ. Do đó, để có thân hình thon gọn làn da săn chắc, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và tăng cân chuẩn trong thai kỳ từ 9 – 13kg, tốt nhất là tăng cân từ từ, không nên quá đột ngột.
Chăm sóc da bằng các liệu pháp thiên nhiên
Mát xa nhẹ nhàng lên vùng bụng, mông giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da
Để ngăn ngừa rạn ra, các mẹ bầu có thể dùng dầu dừa chăm sóc lên vùng bụng, mông, bắp chân giúp tăng tính đàn hồi của da và ngăn ngừa các vết rạn cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó duy trì thói quen tắm với bột yến mạch cũng là một trong những phương pháp hữu ích để làm dịu và giảm các vết rạn trên da của các bà bầu. Mặt khác, bạn có thể sử dụng sữa bò tươi, lòng trắng trứng gà thoa lên da vừa giúp da luôn trắng mịn hồng hào vừa làm mờ các vùng ra bị rạn. Dùng tất cả những nguyên liệu này thoa đều lên da trước khi tắm 20 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm sẽ giúp làn da luôn khỏe khoắn, mịn màng trong thời gian trước và sau sinh.
