Collagen là một trong những protein dồi dào nhất ở con người. Nó chịu trách nhiệm cho một số chức năng sinh học, một trong số đó là hỗ trợ cho cấu trúc trong mô liên kết, cơ và da. Cơ thể con người tạo ra collagen một cách tự nhiên. Tuy nhiên, theo thời gian, việc sản xuất protein này chậm lại. Việc bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa là hết sức cấp thiết.

Collagen là protein chịu trách nhiệm lớn nhất cho độ đàn hồi của da. Nó cũng đóng một vai trò trong sức khỏe khớp và xương.

Mọi người có thể tăng lượng collagen bằng cách bổ sung vào chế độ ăn uống của họ. Hầu hết các chất bổ sung collagen đều trải qua quá trình thủy phân. Điều này có nghĩa là các hãng dược phẩm bắt buộc phải phá vỡ collagen trong các chất bổ sung thành peptide, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng hơn. Sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra một số thực phẩm giúp bạn bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa từ những bữa ăn hàng ngày.

1. Nước dùng xương

Nếu phải nói về dạng thức ăn thúc đẩy sản xuất collagen dồi dào, đó sẽ là nước dùng xương. Trong khi hầu hết các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác để giúp cơ thể tổng hợp collagen, nước dùng xương là một trong những thực phẩm hiếm hoi thực sự có chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể sử dụng ngay lập tức. Vì collagen loại I, II và III tập trung ở gân, dây chằng, xương và khớp, nấu chín các bộ phận động vật này trong thời gian dài giúp giải phóng collagen từ xương (cũng như các axit amin, protein và chất điện giải khác), dẫn đến nước dùng có chứa collagen tự nhiên.

Nước dùng xương là lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa cho cả cơ thể.

2. Cá hồi

Cá hồi có chứa kẽm, một khoáng chất vi lượng được chứng minh là có thể kích hoạt các protein cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Đây cũng là một nguồn axit béo omega 3 thiết yếu, hỗ trợ giảm viêm và sức khỏe của da. Omega 3 cũng giữ ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài, điều này thúc đẩy vẻ ngoài trẻ trung hơn một cách tự nhiên.

3. Chlorella

Chlorella là một loại tảo đơn bào được bán ở dạng viên màu xanh lá cây hoặc dạng bột. Clorella không chỉ là nguồn cung cấp beta-carotene mà còn chứa một chất dinh dưỡng khác có thể giúp tăng cường sản xuất collagen: Yếu tố tăng trưởng của chlorella (CGF). CGF chứa RNA và DNA axit nucleic, cung cấp cho các tế bào các chức năng, bao gồm sửa chữa và tái tạo, có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.

4. Rau lá xanh

Rau xanh là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh, nhưng chúng cũng có thể là một cách mạnh mẽ để ngăn chặn sự phá vỡ collagen. Tất cả các loại thực phẩm thực vật có màu xanh (tảo xanh, cải xoăn, rau diếp, đậu xanh và bông cải xanh) đều chứa chất diệp lục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục có thể làm tăng tiền chất của collagen (Procollagen) trong da. Ngoài ra, nó cũng tăng cường hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại tác hại của tia cực tím và các gốc tự do từ các độc tố thúc đẩy lão hóa sớm. Như vậy, bạn vừa có thể bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa, lại vừa nhận được các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, chúng tôi cũng gợi ý cho bạn bổ sung thêm các thực phẩm khác như trứng, các loại quả có múi, quả mọng, cà chua, hạt bí đỏ, bơ, tỏi, hạt Chia…

Có vô số thực phẩm từ tự nhiên, giúp bạn bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa da.

Bạn có thể bổ sung collagen trực tiếp cho da bằng công nghệ cấy collagen tươi tại Thu Cúc. Da sẽ không phải chờ đợi một thời gian dài để được sáng khỏe nhờ vào collagen tươi, được kiểm chứng là nguyên chất, an toàn và hiệu quả.

Da bạn sẽ căng mọng và trẻ trung trở lại, chỉ sau 1 liệu trình cấy collagen tươi.