Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Những tác nhân như khói bụi ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, sự căng thẳng hay những thực phẩm không lành mạnh sẽ dễ dàng tác động và làm cho làn da của bạn xỉn màu.Cho dù đã dùng rất nhiều sản phẩm chăm sóc da đắt tiền nhưng vẫn không phải là cách làm trắng da nhanh chóng. Đó là bởi làn da chưa khỏe từ bên trong, liên quan đến chế độ ăn uống mỗi ngày.

Cách làm trắng da nhanh mà lâu dài là nuôi dưỡng sức khỏe từ sâu bên trong.

Bạn có thể tiêu thụ những thực phẩm bổ dưỡng mà lành mạnh, giúp sửa chữa nước da tối cũng như trẻ hóa làn da của bạn. Và để làm được điều đó, bạn phải hiểu những gì mình cần trong một chế độ ăn uống, thậm chí là những thứ cần tránh. Dưới đây là một số mẹo ăn uống tương tự một cách làm trắng da nhanh mà bạn có thể áp dụng vào đời sống thực tiễn:

• Uống nước khi bụng đói là điều bắt buộc. Bạn có thể uống những loại nước ép của lô hội, bột nghệ hoặc nước cốt chanh.
• Luôn luôn ăn bữa ăn sáng trước khi đi ra ngoài.
• Ăn nhiều trái cây, rau củ và cả protein trong mỗi bữa ăn.
• Ăn vặt lành mạnh bằng cách uống nước ép trái cây tươi, ăn sữa chua, bơ, sữa hoặc nước dừa.
• Tiêu thụ những thực phẩm tốt cho đường ruột và gan của bạn.
• Tránh các thực phẩm khiến bạn có thể bị dị ứng, chẳng hạn như sữa, hải sản và gluten.
• Sáng tạo một chút bằng cách nêm món ăn với các loại gia vị và thảo mộc.

Bây giờ, chúng ta hãy xem danh sách các loại thực phẩm cải thiện sức khỏe làn da cũng như là cách làm trắng da nhanh chóng bạn có thể áp dụng mỗi ngày:

1. Rau màu xanh đậm

Khi nói đến sức khỏe và sắc thái của làn da thì các loại rau xanh đậm sẽ chiếm thế thượng phong. Chúng bao gồm chất chống oxy hóa, các vitamin cùng những chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể ăn nhiều rau bina, lá củ cải, rau diếp, rau mùi, bông cải xanh… để loại bỏ làn da thâm xỉn, tối màu.

2. Nước

Uống nhiều nước trong suốt cả một ngày dài sẽ giữ cho hệ thống bên trong cơ thể của bạn luôn ngậm nước. Tác dụng sẽ được phản ánh trực tiếp lên làn da của bạn. Nước không chỉ giúp loại bỏ những độc tố có hại bên trong mà còn giảm nếp nhăn và giúp bạn có làn da trắng sáng tự nhiên.

Có thể thay đổi bằng các loại nước ép hoa quả để đưa nước vào cơ thể đều đặn mà không nhàm chán.

3. Nghệ

Củ nghệ sẽ giết chết các vi khuẩn có hại cả trong lẫn ngoài cơ thể bạn. Cucurmin trong nghệ là chất phytonutrient chính chịu trách nhiệm cho các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm của loại gia vị tự nhiên này. Cách làm trắng da nhanh với nghệ có thể thông qua bột nghệ hoặc những món ăn liên quan đến nó.

4. Nha đam

Nha đam là phương thuốc gia đình phổ biến nhất cho mọi vấn đề của da. Nó có chứa các hormone phụ trợ và gibberellin có đặc tính chống viêm. Do đó, khi bạn bôi nha đam tại chỗ hoặc tiêu thụ chiết xuất của nó dưới dạng nước ép hoặc chất bổ sung, nó giúp giảm viêm và làm sáng da hiệu quả.

5. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ như một dạng nước nho đỏ lên men. Nó có khả năng giữ lại vẻ trắng sáng ban đầu và ngăn ngừa lão hóa da. Các chất chống oxy hóa có trong nó giúp loại bỏ độc tố và bảo vệ da khỏi viêm nhiễm hay những tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cũng nên tiêu thụ nó với số lượng hạn chế vì uống quá nhiều sẽ gây mất nước, có thể làm nặng thêm các vấn đề về da.

Rượu vang còn có thể làm đẹp da.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung mướp đắng, sữa chua, cá hồi… để đa dạng hóa những bữa ăn của mình.

Các thực phẩm cần tránh:

• Thức ăn cay cũng như thực phẩm làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể
• Thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt
• Thực phẩm nhiều natri và đường cao
• Thực phẩm có dầu và mất vệ sinh
• Thực phẩm chứa hàm lượng estrogen cao
• Thực phẩm quá chín

Làn da khỏe mạnh và sáng là dấu hiệu của một sức khỏe tốt. Và nếu bạn tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh theo một kế hoạch nhất định, đó sẽ làm cách làm trắng da nhanh chóng. Đừng quên áp dụng một số dịch vụ tắm trắng an toàn tại những thẩm mỹ viện uy tín như Thu Cúc Clinics.

Rất nhiều dịch vụ tắm trắng tại Thu Cúc giúp bạn làm đẹp da hiệu quả.