Ngày Tết rộn ràng sắp tới, cũng là lúc bạn có quyền nuông chiều dạ dày hơn với vô vàn bữa ăn thịnh soạn. Nhưng dù là ngày lễ Tết hay ngày thường, có những món ăn bạn nên tránh xa khi da bị mụn.

1. Thực phẩm chứa đường

Bánh kẹo đồ ngọt là thứ không thể thiếu trong những ngày Tết. Và lượng đường bạn thu nạp vào cũng không phải là ít. Vậy thì đường có liên quan gì đến mụn trứng cá không? Một số nghiên cứu hiện nay cho thấy có một sự liên kết ở đây. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một chiếc bánh quy, bạn sẽ bị nổi mụn. Còn tùy thuộc vào lượng đường bạn ăn mà tình trạng da bị mụn sẽ tốt hơn hay tệ đi.

Khay bánh kẹo nhiều màu sắc là điều không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền, nhưng hãy ăn hạn chế nếu bạn muốn trị mụn hiệu quả.

2. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Đây là những thực phẩm phân hủy nhanh chóng trong cơ thể, gây tăng đột biến insulin và làm tăng lượng đường trong máu. Chúng kích hoạt sự dao động nội tiết tố và viêm. Cả hai điều này đều khuyến khích mụn trứng cá, khiến da bị mụn khó lành hơn rất nhiều. Hãy hạn chế ăn những thực phẩm như bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng, gạo trắng, bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt…

3. Đồ ăn vặt

Vì những lý do tương tự đã nêu ở trên (dao động nội tiết tố, lượng đường trong máu), các loại đồ ăn vặt gây mụn trứng cá luôn nằm trong danh sách nên tránh nếu bạn đang cố gắng chữa lành da bị mụn. Uống nhiều nước và lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn sẽ có ích, giúp nội tiết tố cơ thể bạn cân bằng.

Nhiều đồ ăn vặt hơn được chúng ta ăn trong ngày Tết, nhưng liệu chúng có lợi cho da bị mụn không?

4. Thức ăn nhanh

Trong những ngày Tết, đồ ăn nhanh có thể không phổ biến, nhưng đồ ăn nhiều dầu mỡ thì có thể. Chúng chính là nhân tố tạo ra chứng viêm bên trong cơ thể. Các nghiên cứu đã liên kết thức ăn nhanh với các tình trạng như hen suyễn ở trẻ em, vì khả năng gây viêm toàn thân trong cơ thể. Viêm này sẽ dẫn đến nổi mụn. Hãy lựa chọn ăn salad hoặc sữa chua dù là vào ngày thường hay dịp Tết.

5. Sữa bò tươi

Càng uống nhiều sữa, bạn càng có nhiều khả năng bị mụn trứng cá – đặc biệt là khiến da bị mụn lâu lành hơn. Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu lý do tại sao, nhưng nó có thể là hormone mà bò tạo ra khi chúng mang thai, có trong sữa. Những người có lượng hormone trong máu cao hơn có xu hướng bị mụn nhiều hơn.

6. Chocolate

Đây cũng là đồ ăn phổ biến trong những ngày vui Tết. Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy, những người ăn nhiều sô cô la có nhiều khả năng bị nổi mụn cao hơn. Vì vậy, chocolate đen, với ít đường và sữa, có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn đang cố gắng kiểm soát mụn trứng cá trong những ngày Tết.

Đồ ăn hoặc thức uống cacao có thể liên quan đến tình trạng mụn trứng cá, mặc dù chưa có nguyên nhân cụ thể. 

Đồ ăn trong ngày Tết là một danh sách của vô vàn sự lựa chọn. Hãy luôn là người thông thái để biết điều gì tốt cho tình trạng da bị mụn của bạn. Nếu có thể, bạn nên tìm cách trị mụn nhanh chóng. Thật may, dịch vụ trị mụn Blue Light tại Thu Cúc có thể là cứu tinh, giúp bạn có làn da đẹp không tỳ vết kịp thời đón Tết sang.

Hãy trị mụn kịp thời để chuẩn bị đón ngày Tết và tận hưởng những ngày tươi vui rộn ràng của năm mới.