Trang chủ » Tin tức » Đẹp và khỏe nhờ 8 cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống

Đẹp và khỏe nhờ 8 cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống

Thay vì đầu tư vào các loại kem trị rạn đắt đỏ hoặc bỏ ra số tiền lớn để điều trị bằng laser, bạn thực sự có thể áp dụng các cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống, giúp giảm bớt những vết sẹo khó coi này. Tất cả các loại thực phẩm sau đây cũng rất tuyệt vời cho bạn theo nhiều cách khác nhau nhưng nhìn chung, đều giúp bạn chăm chút cơ thể và ngoại hình của mình.

Bổ sung các thực phẩm họ đậu

75% hoạt chất cấu tạo nên da là collagen – chịu trách nhiệm làm cho da mịn màng và đàn hồi. Để tạo được collagen trong cơ thể, bạn cần nạp đủ protein. Dưỡng chất này có thể được tìm thấy trong các thực phẩm ít chất béo và cholesterol như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, như đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu lăng… Chính vì thế, cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống nhiều ngũ cốc còn giúp làn da toàn cơ thể căng mịn, khỏe khoắn.

Có vô vàn ngũ cốc bạn để bạn lựa chọn cho thực đơn hàng ngày của mình.

2. Uống nhiều trà xanh

Bạn đã biết trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh và chống lại tổn thương cho da. Bên cạnh đó, trà xanh giúp tăng cường quá trình hydrat hóa, làm đầy các tế bào để giúp làn da trông đầy đặn hơn, dẻo dai hơn và ít bị khô héo hơn. Đó chính là bước đệm khiến những vết rạn biến mất.

3. Ăn thực phẩm nhiều kẽm

Kẽm rất cần thiết cho việc sản xuất collagen, là mô liên kết giữ da lại với nhau. Kẽm cũng cần thiết để sửa chữa những vết thương trên da. Cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống với thực phẩm giàu kẽm sẽ bao gồm thịt, cá, các loại hạt và gà tây…

Món gà tây nướng hấp dẫn này sẽ bổ sung lượng kẽm đáng kể cho bạn.

4. Nước

Nước không chỉ là một trong số các cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống mà còn là cách làm đẹp da, đốt cháy mỡ bạn đã nghe không biết bao nhiêu lần. Các loại thực phẩm giàu nước như trái cây và rau quả giúp đẩy mạnh quá trình hydrat hóa, cùng với các chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng khác.

5. Dầu cá

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa da, ngăn chặn sự teo biểu bì xảy ra do quá căng hoặc tăng trưởng quá nhanh. Dầu cá là một trong những nguồn vitamin D phong phú nhất, tiếp theo là cá kiếm, cá ngừ và lòng đỏ trứng.

6. Rau củ quả

Khi nhắc tới những cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống, rau củ quả không thể vắng mặt mà còn chiếm sự quan tâm nhiều nhất. Chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da như vitamin A (có trong thực phẩm màu cam đậm, đỏ và xanh), vitamin C (trong cam quýt, quả mọng và dưa) và E (trong bơ và rau xanh). Da sẽ được tăng cường bổ sung nhiều dưỡng chất, đẩy lùi những vùng rạn và sẹo thâm nhanh chóng.

Những loại rau củ quả tươi ngon là người bạn thân thiết của làn da khỏe đẹp.

7. Chất béo lành mạnh

Kết hợp chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn cũng sẽ cung cấp độ đàn hồi và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Bơ là loại quả chứa nguồn vitamin E tuyệt vời và là gợi ý giúp bạn ngăn ngừa rạn da.

8. Thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung chứa Vitamin A, E và CVitamin A, C và E thúc đẩy quá trình chữa và điều trị bệnh. Cách trị rạn da đơn giản bằng chế độ ăn uống giàu những vitamin này là cần thiết. Vitamin C giúp hạn chế sự phát triển của vết rạn da vì nó hỗ trợ quá trình hình thành collagen của da. Vitamin A góp phần vào sự phát triển của các tế bào da còn Vitamin E giúp cơ thể tạo ra nhiều Vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, khoai lang và quả việt quất trong khi vitamin A và E có trong các sản phẩm sữa, bơ và hướng dương hạt giống.