Cách chống lão hóa da hiệu quả bằng thực phẩm chính là con đường ngắn nhất để cơ thể được tiếp cận với những chất dinh dưỡng có lợi. Ăn đúng thứ cơ thể cần sẽ giúp chống lại những dấu hiệu xấu của tuổi tác như da xỉn màu, nhăn nheo, đốm nám…

Bạn đã biết những loại thức ăn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất thiết yếu nào mà cơ thể mình cần chưa?

1. Đậu nành Edamame

Lượng protein của loại đậu có nguồn gốc từ Nhật Bản này chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho bạn, bao gồm cả axit linoleic. Đây là một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Đây cũng là loại axit béo dồi dào nhất trong da của bạn. Trong một nghiên cứu trên khoảng 4.000 phụ nữ, những người có chế độ ăn nhiều axit linoleic sẽ không có nguy cơ làn da chảy xệ cao. Ngoài ra, cách chống lão hóa da này còn làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

2. Bơ

Bơ có đầy đủ các axit béo không bão hòa đơn, và đó là một điều tốt. Cụ thể, loại quả này có chứa chất béo chống viêm giúp giữ ẩm cho da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và bảo vệ chúng ta khỏi các độc tố có hại từ ánh nắng mặt trời. Chúng ta có thể có nhiều cách chống lão hóa da với bơ. Bạn có thể ngon miệng với sinh tố, các món salad…

Quả bơ chứa lượng lớn các axit béo lành mạnh, rất tốt cho cơ thể và dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong.

3. Hạt óc chó

Đây là một món ăn nhẹ di động bao gồm vô số các chất dinh dưỡng chống lão hóa cho da, được nhiềuchuyên gia dinh dưỡng yêu thích và đánh giá cao. Chính xác thì hạt óc chó có chứa các chất béo không bão hòa rất lành mạnh như axit alpha-linolenic, rất tốt cho tim, não và cả da. Quả óc chó cũng là một nguồn biotin tuyệt vời dành cho làn da, móng tay và tóc. Bạn có thể ăn nó mỗi ngày như một món ăn vặt hoặc chế biến vào những món ăn hàng ngày để có cách chống lão hóa da đơn giản mà hiệu quả.

4. Hạt Chia

Hạt chia chứa omega-3 thực vật, các chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng cho việc chống lại lão hóa da cũng như sức khỏe cùng đầu óc minh mẫn. Dạng gel của hạt chia ngậm nước cung cấp chất xơ hòa tan, không chỉ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn vận động trơn tru mà còn giúp giữ mức cholesterol cân bằng, từ đó làm giảm khả năng ăn quá nhiều. Thêm vào đó, hạt chia rất linh hoạt. Bạn có thể sử dụng hạt chia trong đồ uống, bánh pudding, bột yến mạch, salad…

Bạn có thể ứng dụng hạt chia vào rất nhiều món ăn hấp dẫn trong cuộc sống.

5. Sữa

Cách chống lão hóa da hiệu quả nhất chính là lấy chất dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm. Các bác sĩ da liễu đã chia sẻ thói quen hàng ngày của hị, bao gồm việc uống ba đến bốn ly sữa béo 1% mỗi ngày để bổ sung canxi, vitamin D và hàm lượng protein. Việc này giúp duy trì sức khỏe và giữ xương luôn cứng chắc. Vitamin D, thường có trong sữa, giúp tăng cường việc hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể, giúp mang canxi và phốt pho đến xương và răng của chúng ta cũng như điều chỉnh lại lượng canxi còn lại trong máu. Cùng với canxi, vitamin D giúp bảo vệ chống lại sự mất khối lượng xương và giảm nguy cơ gãy xương khi bạn già đi.

Cách chống lão hóa da thành công đến từ những dưỡng chất trong tự nhiên, mang nhiều lợi ích sâu và lâu dài. Nếu như bạn cảm thấy kết quả vẫn chưa quá rõ rệt, đã đến lúc bạn nghĩ về các dịch vụ chăm sóc da công nghệ cao. Collagen là hoạt chất thiết yếu, quyết định cấu trúc của làn da. Chính vì thế, Thu Cúc đã đưa vào hoạt động liệu trình cấy Collagen tươi – giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da mặt, đồng thời bảo đảm lão hóa sẽ không có cơ hội kéo đến với bạn.

Bạn sẽ không thể từ chối liệu trình làm đẹp đưa trực tiếp collagen vào sâu trong da.