Một số loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng ngược lại một số loại sẽ giúp bạn mất kiểm soát về tình trạng cân nặng nếu bạn không loại bỏ nó ra khỏi thực đơn của mình. 

Quả bơ

Quả bơ với giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin và chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Mặt nạ trái bơ là bí quyết giúp nhiều chị em sở hữu làn da trắng mượt. Bởi giàu dinh dưỡng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nên trái bơ sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì bạn cần hạn chế các món chế biến từ quả bơ. Thay vào đó những loại quả giàu vitamin C và chất xơ sẽ là lựa chọn phù hợp.

Dừa

Dừa là loại cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày và có rất nhiều công dụng. Dầu dừa giúp dưỡng da, tóc và móng khỏe mạnh. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng giúp giải khát trong những ngày hè. Cơm dừa được sử dụng trong các món ăn hoặc làm đồ ăn vặt rất ngon miêng. Đây là những lí do khiến dừa là loại quả yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên dừa có chất béo và cung cấp rất nhiều năng lượng, vì vậy bạn nên tạm xa loại quả này một thời gian để quá trình ăn kiêng hiệu quả hơn.

Xoài

Vị ngọt và hương thơm của xoài khiến chúng ta khó có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của loài quả này. Nhâm nhi cốc sinh tố xoài mát lạnh trong mùa hè cùng bạn bè quả là một điều tuyệt vời. Bên cạnh đó quả xoài còn phổ biến ở nước ta với giá thành rẻ nên được nhiều người yêu thích. Cũng giống như bơ và dừa, xoài cung cấp lượng calo lớn nên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu sử dụng thường xuyên.

Dứa

Dứa là loại quả ngọt và có lượng đường lớn nên nếu sử dụng nhiều sẽ không hề tốt cho quá trình ăn kiêng. Mọi loại trái cây đều có những đặc tính và công dụng riêng của nó. Để phát huy được hiệu quả từ việc ăn trái cây thì bản thân mỗi người cần có sự lựa chọn thông thái sao cho phù hợp nhất với sức khỏe của mình.

Nho khô

Nho khô là món ăn vặt ưa thích của nhiều người. Nếu như nho tươi đã cung cấp nhiều năng lượng rồi thì nho khô còn giàu năng lượng hơn nữa với vị ngọt đậm. Bởi vậy bạn cần tiết chế niềm yêu thích của mình đối với loại quả này nếu không muốn kế hoạch giảm cân bị phá sản. Thay vào đó việc lựa chọn những loại quả thanh mát và giàu chất xơ cũng như vitaminC sẽ là lựa chọn phù hợp để giữ sáng, đẹp da.