Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất của bạn, gây tăng cân và thậm chí làm tổn thương các cơ quan, chẳng hạn như tim và gan. Những gì bạn ăn cũng tác động đến một cơ quan khác – làn da. May mắn là có nhiều loại thực phẩm tốt cho diện mạo của làn da. Hãy em loại rau củ nào giúp tái tạo da nhanh chóng.

Ai cũng biết rau củ quả sẽ làm đẹp da từ trong ra ngoài, nhưng thực sự thì loại rau củ nào giúp tái tạo da chúng ta hiệu quả nhất?

1. Rau quả chứa vitamin C

Vitamin C là thành phần quan trọng cho một làn da trắng sáng và đàn hồi. Những rau củ quả dồi dào dưỡng chất này nổi tiếng với việc tái tạo lại làm da khỏe khoắn nhờ tác dụng chống oxy hóa của vitamin C. Phần lớn các nghiên cứu về vitamin C và sức khỏe của da đều cho thấy, nó kích thích tổng hợp collagen và bảo vệ da, chống lại tổn thương gốc tự do do bức xạ UV. Dưỡng chất này có hiệu quả trong việc khuyến khích làn da khỏe mạnh. Bạn đang băn khoăn xem loại rau củ nào giúp tái tạo da chứa nhiều vitamin C? Đó chính là súp lơ, ớt chuông, cải xoăn, bắp cải, rau bina…

2. Rau quả chứa beta-carotene

Các loại rau củ màu đỏ, vàng và cam chính là những thứ da bạn cần, với sự góp mặt của beta-carotene, một loại sắc tố được chuyển đổi thành vitamin A. Rau xanh và nhiều loại rau diếp có xu hướng giàu beta-carotene. Nó vừa là chất chống oxy hóa vừa là caroten. Theo nghiên cứu, các loại rau giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư, bao gồm cả ung thư da. Rau củ nào giúp tái tạo da có những màu sắc sặc sỡ kể trên? Khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, ớt chuông, rau diếp…

Vì beta-carotene là một caroten tan trong chất béo, nó được hấp thụ tốt nhất khi bạn ăn cùng với một nguồn chất béo, chẳng hạn như dầu oliu hoặc bơ.

3. Rau củ quả chứa chất chống oxy hóa bảo vệ và khôi phục làn da

Chủ đề phổ biến nhất chúng ta cần quan tâm là rau củ nào giúp tái tạo da có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Từ “chất chống oxy hóa” có nghĩa là ức chế stress oxy hóa cho cơ thể. Khi da gặp căng thẳng, bị oxy hóa do tổn thương gốc tự do, kết quả có thể là một trong những điều sau đây: tăng sắc tố, mụn trứng cá, ung thư da, cháy nắng, tổn thương tia cực tím và các triệu chứng về da khác. Tiêu thụ chất chống oxy hóa dưới dạng rau quả là một cách để khuyến khích làn da khỏe mạnh. Vitamin C và vitamin E là những chất chống oxy hóa nổi tiếng, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy các chất chống oxy hóa khác trong chế độ ăn uống, với các thực phẩm sau:

• Lycopene, được tìm thấy trong cà chua, ớt chuông, bắp cải tím và măng tây.
• Vitamin B, được tìm thấy trong đậu xanh, bí, măng tây và nấm.
• Vitamin A, có trong cà rốt, bắp cải, khoai tây và rau bina.
• Proanthocyanidin (PAC), được tìm thấy trong đậu bắp.

Nhìn chung, rau củ quả tốt cho da với đa dạng chất dinh dưỡng có lợi.

Việc tái táo da bằng thực phẩm xứng đáng được chúng ta áp dụng trong cuộc sống thực tiễn. Nhưng không phải ai cũng thực hiện hoặc duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh, với những loại rau củ quả bổ dưỡng. Lúc này, việc biết được loại rau củ nào tái tạo da có lẽ không còn quan trong nữa. Nắm được thực trạng đó, Thu Cúc thật sự tự hào khi đưa vào hoạt động những dịch vụ tái tạo, làm đẹp da nhanh chóng. Một trong số đó chính là dịch vụ cấy collagen tươi.

Dịch vụ cấy collagen tươi tại Thu Cúc vẫn luôn thu hút được lượng lớn khách hàng ở mọi lứa tuổi.