Tạo thói quen tốt với 7 bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên
Để có làn da đẹp, bạn cần chắc chắn rằng mình đang ăn uống lành mạnh. Đây là lời khuyên của rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng và là bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên từ sâu bên trong. Điều này bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, và nếu cần, hãy loại bỏ một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe và làn da.
Những thực phẩm lành mạnh không những tốt cho sức khỏe mà còn là một trong số những bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên.
1. Uống nhiều nước
Bên cạnh kem chống nắng, nước nên được coi là người bạn thân nhất của làn da. Đây là một sản phẩm thiết yếu cho sức khỏe làn da, duy trì độ ẩm và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Hãy thêm một lát chanh hoặc dưa chuột vào cốc nước uống, giúp trung hòa làn da và tăng cường độ sáng cho da bạn.
2. Làm bạn với nước ép xanh
Đây là một bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên quan trọng để giúp cải thiện tình trạng và diện mạo làn da của bạn. Hãy uống nhiều nước ép, chủ yếu là các loại rau xanh, thêm vào một chút trái cây để giúp tăng thêm hương vị. Một mẹo nhỏ nên làm là cho thêm dưa chuột, rất tốt cho bọng mắt, cũng như cải xoăn, một loai rau chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Vắt thêm một quả chanh hoặc gừng như một chất chống hydrat hóa và kháng viêm cũng là những bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên khá hay ho.
Sinh tố rau củ quả luôn là bài thuốc cho nhiều tình trạng da cũng như chữa được nhiều bệnh cho cơ thể bạn.
3. Cân nhắc về công dụng của men vi sinh
Bổ sung men vi sinh giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, hơn cả việc cải thiện đường tiêu hóa. Chúng hấp thụ độc tố trong ruột và giúp thải ra khỏi cơ thể bạn, từ đó tránh được những tác động xấu của chúng xuất hiện trên da của bạn. Uống men vi sinh cũng là một bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên đơn giản cho tất cả chúng ta.
4. Cắt giảm sữa
Nếu bạn vật lộn với mụn trứng cá, bạn có thể muốn xem xét bỏ nó . Các chế phẩm từ sữa mặc dù chứa nhiều dinh dưỡng cho cơ thể nhưng đã được chứng minh là có thể phá vỡ chức năng ruột. Điều này tạo ra độc tính, cuối cùng dẫn đến các nốt mụn thi nhau xuất hiện trên da của bạn.
Dung nạp quá nhiều sữa cũng là một nguyên nhân gây mụn trứng cá trên da.
5. Tránh xa đường
Bạn muốn có làn da siêu mịn màng và không tỳ vết? Vậy thì hãy kiểm soát lượng đường mà cơ thể hấp thụ. Đường là một chất gây viêm có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Nó cũng phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên này có lẽ là một tin buồn cho những người hảo ngọt.
6. Kiểm soát lượng cafein trong cơ thể
Mặc dù cafein có nhiều tác dụng làm đẹp như kiểm soát tình trạng da bị nổi mẩn đỏ, kích ứng, góp phần cải thiện và xóa đi những nếp nhăn, giảm quầng thâm vùng mắt… Tuy nhiên, hãy chú ý đến lượng đồ ăn của bạn, nếu có quá nhiều cafein, ngoài việc ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung còn có thể gây mất nước và làm khô da.
7. Omega-3
Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho bạn. Chất béo Omega-3, được tìm thấy trong cá hồi tự nhiên, quả óc chó và dầu hạt lanh, giúp nuôi dưỡng và hydrat hóa da, làm giảm dấu hiệu lão hóa. Đây là một bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên đơn giản khi bạn có thể bổ sung lượng Omega-3 từ các thực phẩm hoặc tự các viên Omega-3 có sẵn.
Nhiều chuyên gia tin rằng uống Omega-3 vào thời gian ngay sau bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa.
Trên đây là 7 bí kíp ăn uống để da trắng hồng tự nhiên, nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong cơ thể. Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người, hãy tạo cho mình những thói quen ăn uống lành mạnh và phù hợp với bản thân.
