Bất kỳ phụ nữ nào cũng sợ tuổi già! Tuổi tác kéo theo những dấu hiệu lão hóa, vết chân chim, nếp nhăn cùng làn da “kém sắc”. Vậy làm thế nào để giữ làn da đẹp, khỏe từ bên trong, bất kể tuổi tác?

Thói quen ăn uống

Hãy ăn chậm, nói khẽ!

Có thể lạ lẫm nhưng tốc độ nạp năng lượng của bạn có ảnh hưởng đến nhan sắc. Ăn chậm giúp bạn thưởng thức trọn vẹn món ăn, tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa và tránh tình trạng nạp quá nhiều thức ăn. Do vậy, bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, ăn chậm và vừa đủ giúp bạn cân bằng lượng Kalo nạp vào, giữ vóc dáng thon gọn.

“Hãy ăn sáng như một bà hoàng”

Đây là câu nói khá nổi tiếng của một vị chuyên gia nước ngoài. Và câu nói này luôn đúng khi nói về tầm quan trọng của bữa sáng. Bữa sáng chiếm đến 40% dinh dưỡng trong ngày, chuẩn bị năng lượng cho cả một ngày dài. Nếu bạn bỏ bê bữa sáng, cơ thể sẽ “biểu tình” vào những thời điểm khác khiến bạn bắt buộc phải nạp năng lượng bù. Đặc biệt với những người thường xuyên bỏ bữa sáng, cơ thể và làn da đồng thời thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng Sắt, canxi, vitamin, khoáng chất… khiến da sạm đi, hình thành nếp nhăn.

Bữa sáng chiếm đến 40% dinh dưỡng trong ngày, chuẩn bị năng lượng cho cả một ngày dài.

Đừng quên uống nước, đặc biệt là mùa đông!

Nếu như vào mùa hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi nhiều, việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày thật quá dễ dàng! Tuy nhiên đến mùa đông việc này trở nên khó khăn hơn nhiều, thậm chí với những cô nàng “lazy”, lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày tính bằng 1, 2 cốc. Dù bạn chăm chút cung cấp độ ẩm cho da bằng kem dưỡng, mặt nạ, xịt khoáng cũng không thể thay thế được việc uống nước mỗi ngày.

Đặc biệt vào thời tiết khô hanh của mùa đông, tuy không có nám, tàn nhang, mụn trứng cá nhưng làn da lão hóa với tốc độ nhanh chóng cùng sự hình thành các nếp nhăn. Uống nước là việc thiết yếu để cải thiện tình trạng này, đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa, giữ ẩm và giúp da căng mọng.

Bí quyết để uống nước hiệu quả là nên uống nhiều vào buổi sáng, ít dần đến cuối ngày. Bạn hãy uống những ngụm nhỏ một để cơ thể dần hấp thụ.

Hãy uống đủ nước để đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa, giữ ẩm và giúp da căng mọng.

Nên ăn gì và không nên ăn gì?

Câu trả lời ngắn gọn là nên ăn hoa quả tươi, rau xanh và ăn cá. Bên cạnh đó, thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán, cà phê, bia rượu, chất kích thích… chỉ khiến bạn chóng già đi. Ngoài ra, uống trà hoặc nước chanh mật ong mỗi ngày là bí quyết làm đẹp hàng triệu eva đã thử và thành công!

Thói quen sinh hoạt 

Luôn lạc quan và yêu đời là bí quyết trẻ lâu!

Phụ nữ hiện đại và thông minh biết rằng, cần yêu thương và chiều chuộng bản thân mình. Căng thẳng, buồn phiền, cáu gắt sẽ khiến bạn già đi. Do vậy hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời với cái nhìn tích cực để luôn giữ nụ cười trên môi cùng vẻ đẹp rạng ngời, trẻ trung.

Tập thể dục

Các chuyên gia làm đẹp luôn khuyến khích phụ nữ tham gia bất kỳ khóa tập nào phù hợp với cơ thể. Điều này giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, thân hình săn chắc, quyến rũ và giải tỏa căng thẳng stress sau một ngày dài làm việc.

Tập thể dục giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, thân hình săn chắc

Đừng quên đi Spa

Cuộc sống ngày càng tất bật với công việc, áp lực gia đình… khiến cho phái đẹp đôi khi lãng quên việc chăm sóc bản thân, thời gian đi spa trở nên “xa xỉ”. Phụ nữ cần biết, đến spa định kỳ vừa giúp làn da được chăm sóc toàn diện và chuyên nghiệp vừa giúp cơ thể được thư giãn, cải thiện chất lượng cuộc sống, duy trì sự trẻ trung.

Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn cải thiện nhan sắc, sở hữu ngoại hình đẹp cùng sự tự tin, trẻ trung, yêu đời.