Làm trắng sáng tone da của bạn không nhất thiết là phải bôi dưỡng trắng da hay áp dụng các phương pháp làm đẹp tắm trắng. Thay vào đó, có một loạt các thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn làm da trắng nõn nà. Biết rõ 10 siêu thực phẩm tạo nên những món cho bạn làn da trắng hồng có thể giúp bạn xây dựng được thực đơn khoa học và khỏe mạnh.

• Nước chanh

Hãy từ bỏ các loại mỹ phẩm đắt tiền, không hứa hẹn sẽ khiến làn da sáng và khỏe mạnh. Thay vào đó hãy tạo thói quen uống nước chanh đều đặn. Bên cạnh việc có lợi cho sắc da, nước chanh làm giảm lão hóa, mụn đầu đen và nếp nhăn.

Chanh đóng vai trò là chất tẩy trắng tự nhiên vì nó chứa vitamin C và axit.

• Trà xanh

Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng, uống trà có thể làm giảm peroxit (nguyên nhân gây sạm da và sần sùi). Lý do chính là sự hiện diện của polyphenol trong trà xanh là một chất chống oxy hóa hoạt động mạnh.

• Socola

Tin được không? Những thanh socola đen yêu thích của bạn lại chính là một trong những món cho bạn làn da trắng hồng. Được biết, socola làm tăng kết cấu da và chống tia cực tím. Polyphenol ca cao và flavonoid trong socola là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm trắng da. Vì vậy, hãy tận hưởng món ăn ngọt ngào này của bạn mỗi ngày mà không cần lo lắng.

• Đậu nành

Đậu nành được coi là một siêu thực phẩm thực sự để chống lão hóa. Isoflavone trong nó hoạt động như một phytoestrogen mạnh mẽ chống lại sự lão hóa. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp giữ lại độ căng bóng của da. Hãy thử các những món cho bạn làn da trắng hồng từ đậu nành như đậu phụ hoặc sữa đậu nành để thu được kết quả.

Đa dạng các món ngon từ đậu nành được mọi người vô cùng yêu thích.

• Đu đủ

Có nhiều lý do giúp đu đủ là thực phẩm được nhiều chuyên gia làm đẹp và bác sĩ da liễu khuyên dùng. Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa và chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là papain, có thể tiêu diệt tế bào chết, loại bỏ các tạp chất trên da. Điều đó khiến đu đủ xứng đáng được gọi tên trong list những món cho bạn làn da trắng hồng Chỉ với một ly sinh tố đu đủ đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn.

• Hoa quả có màu đỏ, vàng

Những thực phẩm này rất giàu chất phytochemical và carotene, hỗ trợ chống oxy hóa, do đó làm tăng sức đề kháng của da. Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả màu đỏ và vàng như cà rốt, xoài, bí ngô… Chúng chắc chắn là những món cho bạn làn da trắng hồng không thể bỏ qua.

• Những món ăn từ thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Trái cây và rau quả chứa lượng vitamin C cao giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Hầu như mọi bác sĩ da liễu đều sẽ khuyên chúng ta nên ăn thực phẩm giàu vitamin C như quả kiwi, dâu tây, cà chua, đào hoặc cam quýt.

Salad rau củ chắc chắn góp mặt trong danh sách những món cho bạn làn da trắng hồng.

• Trứng

Ăn một quả trứng mỗi ngày chắc chắn là một thói quen tốt. Chúng chứa axit amin và các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, không chỉ bảo vệ da khỏi các tia UV có hại mà còn có khả năng tạo ra các tế bào da mới.

Chỉ với 1 nguyên liệu là trứng, danh sách những món cho bạn làn da trắng hồng đã được nối dài với vô vàn món ăn ngon và bổ dưỡng.

• Quả bơ

Các chất béo tốt có trong bơ có thể làm giảm mẩn đỏ trên da, và một điều quan trọng nữa là giúp duy trì độ ẩm cho da. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, bạn có biết điều đó có nghĩa là gì không? Những món cho bạn làn da trắng hồng đến từ bơ chính là lời tạm biệt dành cho làn da lão hóa, nhăn nheo và xỉn màu.

Sinh tố bơ, bơ nướng, sốt bơ… chắc chắn sẽ là món ăn thơm ngon, gây nghiện cho bất cứ ai.

Giống như các bộ phận khác của cơ thể, làn da cũng cần chất dinh dưỡng. Một loạt những món cho bạn làn da trắng hồng chắc chắn sẽ giúp bạn có những thực đơn phong phú mỗi ngày, duy trì được sức khỏe mà vẫn làm đẹp da.