Chế độ ăn uống và chăm sóc da khi bị mụn trứng cá

Làn da bị mụn thường rất nhạy cảm, nếu chăm sóc không đúng cách còn có thể khiến tình trạng mụn nghiêm trọng và còn khó điều trị hơn. Báo viết sau chia sẻ với chị em chế độ ăn uống và chăm sóc da khi bị mụn trứng cá theo lời khuyên của chuyên gia da liễu.

Chế độ ăn uống khi bị mụn

Mụn hình thành trên da do nhiều nguyên nhân như: Do nội tiết tố, do tính chất da dầu nhờn dễ gây bít tắc lỗ chân lông,… Trong đó, yếu tố chăm sóc, giữ vệ sinh da, thói quen sinh hoạt, hoặc chế độ ăn uống,… cũng ảnh hưởng  rất lớn đến tình trạng mụn trứng cá.

Yếu tố chăm sóc, giữ vệ sinh da, thói quen sinh hoạt, hoặc chế độ ăn uống,… cũng ảnh hưởng  rất lớn đến tình trạng mụn trứng cá.

Dưới đây là những thực phẩm cần ăn và nên tránh với làn da mụn:

Những thực phẩm mà làn da mụn nên tránh

Khi bị mụn, các phái đẹp nên hạn chế ăn, uống những thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm giàu axit bão hòa, giàu chất béo như thức ăn đóng hỗn sẵn, đồ chiên rán,… bởi chúng làm giảm lưu thông máu dưới da,làm da tăng tiết dầu, bã nhờn.
  • Thực phẩm nhiều ngọt: như bánh kẹo, socola,… khiến làn da nhanh bị lão hóa và kém mịn màng.
  • Đồ uống chứa caffeine và chất cồn: Dễ làm làn da bạn khô, sạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.
  • Đồ ăn nhiều gia vị cay nóng: gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn.

Thức ăn giúp ngăn ngừa mụn

Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến làn da mụn thêm nghiêm trọng.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, với làn da bị mụn, muốn trị mụn bằng thực đơn, chế độ ăn nên bổ sung những loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu vitamin A như các loại rau xanh thẫm, quả màu vàng có khả năng giúp giảm thiểu lượng chất nhờn tiết ra.
  • Các vitamin E, B trong ngũ cốc, giúp tăng khả năng tái tạo tế bào mới cho da căng mịn, hồng hào.
  • Các loại rau củ quả, trái cây như ray cải, cam, chanh, bưởi, rau ngót, mồng tơi giàu vitamin C, ăn nhiều giúp tăng tốc độc tái tạo các tổn thương da do mụn trứng cá. Đây được coi là 1 trong những loại thực phẩm tốt cho da mặt mà phái đẹp nên ăn thường xuyên để có nhan sắc rạng rỡ và làn da mịn màng.
  • Thực phẩm giàu khoáng chất thiết yếu cho da như canxi, magie,… trong ngũ cốc, cá,… có khả năng làm giảm androgen, cải thiện tình trang da nhờn và ngăn ngừa mụn.
  • Uống nhiều nước lọc và trái cây: Để thanh lọc, thải độc tố cơ thể,… giúp bài tiết hoạt động tốt và giảm mụn trên da.

Ngoài ra chế độ ăn chay trị mụn cũng được nhiều người áp dụng, đây cũng được coi là 1 trong những thực đơn trị mụn siêu hiệu quả dành cho bạn. Bên cạnh đó, chế độ ăn trị mụn nội tiết với các thực phẩm như đậu nành, cá hồi, các loại quả mọng, các loại hạt cũng giúp cân bằng nội tiết tố nữ giúp loại bỏ mụn. Còn nếu da bạn bị thâm sau mụn thì nên xây dựng chế độ ăn trị mụn thâm với nhiều rau, hoa quả, các thực phẩm giàu vitamin C để xóa mờ vết thâm sở hữu làn da mịn màng tươi sáng.

Chế độ sinh hoạt cho người bị mụn

Với làn da mụn, khi chăm sóc và dưỡng da tại nhà, chị em nên lưu ý những điểm sau:

Luôn giữ da sạch sẽ để ngăn ngừa mụn hiệu quả

  • Luôn giữ da sạch sẽ để ngăn ngừa mụn hiệu quả: Hãy chọn sữa rửa mặt có thành phần tự nhiên dành riêng cho làn da mụn. Trung bình 1 ngày, hãy rửa mặt 2- 3 lần để loại bỏ những vi khuẩn, bụi bẩn, tạp khuẩn bết dính trên da.
  • Hạn chế trang điểm bởi các sản phẩm make up, mỹ phẩm có chứa những thành phẩm hóa học không tốt cho da. Đồng thời trang điểm nhiều khiến lỗ chân lông không thông thoáng, mụn nhiều hơn.
  • Tẩy tế bào chết đều đặn 2 lần/tuần: để loại bỏ đi các tế bào chết trên da – môi trường trú ngụ và thức ăn để các khuẩn mụn sinh sôi nhiều hơn. Chi bằng loại bỏ tế bào chết để hạn chế nguyên nhân gây mụn.
  • Ngoài ra khi chăm sóc da mụn chị em cũng cần lưu ý: Không lạm dụng quá nhiều loại mỹ phẩm hoặc thay đổi liên tục các sản phẩm chăm sóc da dễ gây kích ứng, khiến mụn nặng hơn. Đặc biệt, không tự ý điều trị mụn tại nhà bằng các loại kem, thuốc bôi,… không rõ thành phần, nguồn gốc xuất xứ,…

Lựa chọn trị mụn bằng công nghệ Blue Light hiện đại để trị mụn không lo tái phát.

Với những thông tin về cách chăm sóc làn da khi bị mụn hy vọng các chị em tìm được biện pháp chăm chút tốt nhất cho làn da mụn “đỏng đảnh”. Nếu chị em muốn tìm hiểu về phương pháp trị mụn hiệu quả nhanh chóng, không lo tái phát, không lo để lại sẹo thâm,… hãy qua ngay cơ sở Thu Cúc Clinics gần nhất để được thăm khám và tư vấn điều trị mụn miễn phí.

Bạn đang xem :Chế độc ăn uống và chăm sóc da khi bị mụn trứng cá

*Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa của từng người

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

MENU