Làm sao để không bị rạn da khi mang thai?
Trên da xuất hiện những vết rạn xấu xí, chằng chịt là điều không chị em nào mong muốn. Vậy phải làm sao để không bị rạn da khi mang thai?
Trên da xuất hiện những vết rạn xấu xí, chằng chịt là điều không chị em nào mong muốn.
-
Mục lục
Đảm bảo độ ẩm cần thiết cho da
Uống nhiều nước là cách tăng cường độ ẩm cho da siêu hiệu quả, nhất là với các chị em đang trong thời kì mang thai. Lượng nước cần thiết cho mỗi ngày là khoảng 8 cốc. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều nước cũng là cách hiệu quả để giữ cho da không bị khô, ngậm nước và phòng ngừa rạn da. Gợi ý lý tưởng dành cho bạn là dưa hấu, dưa chuột, bầu, bí, rau lá xanh…
-
Chú ý tới chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, nó không chỉ cần thiết trong việc cung cấp dưỡng chất và vitamin mà còn giúp làn da trở nên săn chắc, tăng độ đàn hồi để chống lại hiện tượng rạn da. Những thực phẩm mà bạn nên tăng cường bổ sung đó là vitamin E, vitamin A, omega 3.
– Vitamin E đóng vai trò bảo vệ các màng tế bào da nên hãy tích cực ăn rau cải xanh, quả bơ và các loại hạt chứa vitamin này.
– Vitamin A sẽ giúp chữa lành các tổn thương ở mô liên kết của da, hạn chế sự xuất hiện của các vết rạn nứt. Hãy ăn ớt chuông, khoai lang, cà rốt, bí đỏ và xoài.
– Thực phẩm giàu omega 3 và 6 như hàu, trứng, óc chó, dầu cá sẽ cung cấp dưỡng chất để tế bào khỏe mạnh, săn chắc đồng thời giúp làn da trở nên sáng mịn hơn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Làm gì để không bị rạn da khi mang bầu
Thực phẩm giàu omega 3 và 6 như hàu, trứng, óc chó, dầu cá sẽ cung cấp dưỡng chất để tế bào khỏe mạnh
-
Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên
Tinh dầu thiên nhiên với thành phần giữ ẩm, làm mềm da sẽ giúp làn da của bạn hạn chế bị rạn nứt ngay cả trong những tháng cuối của thai kì cơ thể tăng cân mạnh. Vì vậy, bạn hãy thoa tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu nguyên chất… lên các vùng da dễ bị rạn như chân, đùi, bụng, ngực hay bất cứ vùng da nào có khả năng bị rạn da cao. Hãy sử dụng thường xuyên vào các buổi sáng, sau khi tắm và trước khi đi ngủ hàng ngày. Kiên trì áp dụng để thấy hiệu quả bất ngờ.
-
Tập thể dục nhẹ nhàng
Một trong những nguyên nhân gây hiện tượng rạn da là do lười vận động. Vì thể để ngăn chặn hiện tượng rạn da khi mang thai thì mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng để làn da được thư giãn, thoải mái, đồng thời bạn cũng có sức khỏe tốt hơn.
Để ngăn chặn hiện tượng rạn da khi mang thai thì mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng
-
Ngủ đủ giấc và tránh bị stress
Giấc ngủ có vai trò quan trọng với sức khỏe và làn da của mẹ bầu. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da được thư giãn, nghỉ ngơi và khỏe mạnh hơn, chống lại sự đứt gãy collagen và ngăn chặn hiện tượng rạn da. Hãy mỗi đêm ngủ đủ 8 giờ và mỗi buổi trưa ngủ ngắn trong 30 phút.
Ngoài việc ngủ đủ giấc thì chị em cũng cần chú ý tránh để cơ thể bị stress, tác động xấu tới cả sức khỏe và làn da. Mọi muộn phiền, lo lắng hãy gác lại để em bé ra đời khỏe mạnh nhất và mẹ cũng không phải lo lắng về tình trạng rạn da.
-
Đắp mặt nạ sữa tươi
Sử dụng sữa tươi cũng là một trong những cách ngăn ngừa hiện tượng rạn da khi mang thai. Bởi vì, thành phần trong sữa tươi chứa nhiều protein, enzyme, axit lactic sẽ giúp làn da luôn ẩm mượt, mịn màng, hạn chế hiện tượng bong tróc, nứt nẻ. Chị em chỉ cần mua sữa bò tươi về, thoa trực tiếp lên vùng da có nguy cơ cao bị rạn sau khi tắm xong. Kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu và phát huy tác dụng ngừa rạn da.
Sử dụng sữa tươi cũng là một trong những cách ngăn ngừa hiện tượng rạn da khi mang thai.
Thực tế, rạn da khi mang thai rất khó tránh khỏi, mọi biện pháp phòng tránh trên chỉ mang tính chất tương đối. Những chị em có cơ địa rạn da hoặc có gen di truyền thì khả năng bị rạn da vẫn rất cao. Tuy nhiên, chị em cũng không cần quá lo lắng, sau khi sinh xong nếu muốn xóa vết rạn da này chỉ cần tới trực tiếp Thu Cúc Clinics, các chuyên viên sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.
Bạn Đang Xem :Làm sao để không bị rạn da khi mang thai
